「いい睡眠ができた」
あなたは最近
いつ「よく眠れた」と感じましたか⁉️
１日の疲れを癒し
明日の英気を養うため
美容・健康のためにも
欠かすことの出来ないのが「睡眠」✨
しかし
ストレスの多い現代社会💦
「なんだか最近良く眠れていない」
「布団に入っても寝つきが悪い」
と感じている人も少なくはないのが
現状です
そこで
ぜひ見直してみるは寝室のインテリアカラー✨
あなたの寝室の内装や
寝具の色は何色でしょうか⁉️
体内の環境を整えるホルモン
セロトニンを分泌し精神を鎮静し
深い瞑想状態へと導く色をご存知でしょうか☝️
それは
青〜青紫の色相
目から入射した
青〜青紫の光の波長(約300nm〜400nm)
は視神経を伝い大脳で青の刺激として
知覚されます☝️
青の刺激を受けた脳は
脳内の幸せホルモン「セロトニン」を分泌し
副交感神経に作用することで血圧を鎮め
精神の安定や、不安を解消する作用があるのです
そして
やや紫に寄った色の青紫などの刺激は
脳からの指令で体内の光活性化酵素の働きを
活性化させることで細胞をよりよく働かせ
自己治癒能力を向上させる作用があるので
心身疲労の改善に効果的✨
つまりは…
精神を安定させ
体内の細胞の疲れを癒してくれる色✨
青で睡眠導入⇩
紫で細胞の回復✨
視覚と脳の関係は
私達が計り知れないほど精密に
授受作用して体を機能させているので
知らず知らずの内に
「疲れ」が溜まってしまいます💦
毎日頑張ってくれている
自分の心や体を癒してあげることも大切です❤️
壁紙をほんのり柔らかな青
を取り入れてみても素敵✨
クッションやピローカバーで
アクセント的に効かせても❤️
ちょっとしたことではありますが
「睡眠時の色」を見直してみると
違いを実感できるかもしれません
さらに配色技法として
カジュアルで明るい印象にするには
イエローやオレンジとの補色配色で
コントラストをプラス✨
モダンでスタイリッシュな印象に
持って行きたければ高明度のグレーの
グラデーション配色で柔らかくもクールに✨
シックで落ち着いた印象が
お好みであればブラウン系とのトーン配色
でグッと引き締まったオシャレ空間に✨
配色次第で
どんな寝室にもマッチしてしまうのも
青系カラーの魅力です
実際に
日照時間が短く家で過ごす時間が長い為
「家をいかに心地よい空間にするか」
にこだわりを持つ北欧インテリアの中でも…
グレイッシュなベースカラーの中の
アクセントとして✨
明るいターコイズ系カラーや
ビビットなブルーが使われることも
多くあります
「心地よく安らぐ色」というのは
世界共通のようですね
✨
✨人生の３分の1とも言われる「睡眠」
その時間を大切にすることが
残りの３分の2の人生を豊かにする
秘訣ではないかと思ってみたり❤️
私個人的には
より深い瞑想へ導く紫系の配色も
好みなスタイル✨
✨より
精神的に癒されたいと感じる方には
オススメです
今日は
「精神の安定と癒しの色」
睡眠の質を左右するかもしれない色について
色彩コラムを書かせていただきました
