『70歳が老化の分かれ道』『80歳の壁』と、ヒットを飛ばす和田先生ですが、2014年に発行された『一生ボケない脳をつくる77の習慣』
ボケない脳のために大切なこととして、77の習慣をあげます。
そのポイントとなるのは「感情の老化」
「感情の老化」とは大雑把に言うと「気が若い」というときの「気」が老化するということで、言いかえると「脳の前頭葉が老化する」ということだそうです。
脳の前頭葉は40代頃から委縮し、そのため前頭葉がつかさどる感情のコントロール機能や、自発性・意欲、創造性が衰えてしまう
そして、「感情の老化」を放っておくと、ボケやすくなり、見た目も加速度的に衰えていくというのです。
あな恐ろしや～
・「アレ」「ソレ」「コレ」を使わない
・「まあいいか」をやめて、「思い出す」努力をする
・日記に書き出す
歳をとるとだんだん無口になることがあるのは、前頭葉の老化により「記憶を引き出す力」が衰えるため
「物覚えが悪くなった」と嘆くより、「出力系」を鍛える必要がある
そのために役に立つのが、書き出すこと
ブログやTwitterなどに今日起きたことをつぶやくのもとても効果があるそうです。
・適度に「株」や「ギャンブル」をする
・映画を観るなら映画館で新作を
・愚痴を言わない。文句を言う前に、考えるくせをつける
愚痴っぽくなるのも、前頭葉の老化現象
問題解決能力が低下して、何か不都合なことが起こってもなす術もなく、かといってその状況を受け入れることもできず、そのジレンマが「愚痴」という形で現れる
「愚痴は言わない」ということを習慣づけ、そして愚痴や文句を言うかわりに「考える」習慣をつけることによって前頭葉が鍛えられるそうです。
・バラエティ番組は観ない
・本は手当たり次第なんでも読む
・「ムカつく」本を読んで脳に刺激を与える
自分とは真逆の相容れない意見の本をあえて読んでみる
『正論』と『世界』とか？
たとえムカついても、脳には良い刺激があるそうです。
※あんまりムカつくなら、やめてねって言ってます。
・いつもとほんの少し違うことをしてみる
・体力を温存しない
・ラクチンな服は着ない
ラクチンな服、着てますね～
先生は、日本人は50代、60代になったら和服もいいんじゃないっておっしゃってます。
「和服を着る」という面倒な行為が、老化防止に役立つそうです。
「欲求にブレーキをかけない」とか「我慢しない」なんていうのもあって、ひとつ間違えると危ない老人になりそうです。
どんなに気をつけていても、ボケるときはボケるわけで、認知症の人を非難するような考えにはなりたくないです。
健康に気をつけるあまり、それが強迫観念みたいになるのも楽しくない。
前頭葉のことばかり気にしていると、美容室でシャンプーをしてもらって「どこか洗い足りないところないですか～」と聞かれて「前頭葉です」と答えてしまうかもしれません。
（それはわたしです）
まあ、日ごろから気をつけられることには気をつけて、ぼちぼち人生の下り坂をくだっていければいいですね。
お読みいただきありがとうございます。