真の健康とは?
小林先生は「細胞のすみずみにまで、質のいいきれいな血液を流すこと」と答えます。
細胞のすみずみにまで質のいい血液が流れる
↓
・臓器の機能がよくなり、疲れにくくなる
・肌のくすみやたるみも改善する
・脳の働きもよくなる
いいことづくめですが、その鍵となるのが、自律神経のバランスを整えること。
自律神経を整えるうえで重要なのが、深くてゆっくりの「呼吸」です。
ところが、深く呼吸しようと意識すると緊張し、かえって自律神経が乱れるというのです。
やっかいだ。
そこで意識するのは呼吸ではなく「動き」
ゆっくり動くことで、自然と呼吸がゆっくりになる効果を狙うみたいです。
・戦国武将は茶や能で心を落ち着けた
・行儀作法も、自律神経を整える効果がある
・日本文化の真髄は「ゆっくり」
・「ゆっくり話す」と、呼吸が自然と深くなる
・「自分から口火を切らない」を徹底する
・モテる男、魔性の女に、早口の人はいない
・「お先にどうぞ」と譲る
・ゆっくり歩く
・手帳をきれいに書くと、予定どおりに事が進む
・自律神経のバラスの良し悪しは周りに伝染する
・自律神経のバランスが安定した人がいると、その場の空気が一気に落ち着く
・あなたが「ゆっくり」を実践すれば、あなたの周りは驚くほど変わる
「テイク・ユア・タイム」
「ドント・ラッシュ」
新幹線で東京から新大阪まで行く2時間半で読み通すことができ、しかも読み終わったときには「まったく新しい自分」に変われた気がする。
そして、新大阪のホームに降り立ったとき、人生のすべてがプラスの方向に開けていく予感でワクワクし、希望と元気が湧いてくる。
そんな一冊になるかもしれないそうです。
お読みいただきありがとうございました。
2012年11月19日第1刷
PHP文庫
533円(税別)