少し前から自律神経が整うようにと固まりがちな体をほぐすために少しずつマタニティヨガを始めました。
自分のペースでできるようにDVD 付の本を２冊購入。
Happy マタニティヨガの方が動きが少なく無理のない程度にゆるーくできます。
もう１冊のマタニティヨガはヨガ教室が発行している本なので、より通常のヨガっぽいポーズなどもあり、これはこれで体が心地よく伸ばせるので気に入ってます。
体調に合わせてどちらをやるか選んで寝る前にやってるのですが、どちらのDVD もα波が出るような音楽が流れているのでやってるうちに眠くなってしまいます。
今までとは違う環境や体の状態を自然に受け入れ、緩やかに過ごせるようにしていけるといいなと思っています。