楽ちんダイエットのススメ！

１．休憩はスクワットと腹筋と腕立てふせ（全部２０回だけ）

２．腹八分目（お米は少なめ）

３．多く食べたら
次は減らす。

４．野菜は種類も量もタップリ

５．打ち合わせはブラックコーヒー


それだけっ！




コーヒー大好き！




あっ、

体重は毎日量るのが大切だよっ！

(b^-゜)




あでぃおす

KAZZ