夜更かしの後のケアーは！

不摂生の次の日には必ず体内に活性酸素が溜まる。

お酒
睡眠不足
早い乗り物に乗る
ストレス

これらにより、体内に必ず活性酸素が溜まる。
これが老けと病気のもとになります。

私がいつも行う事は！

①長風呂に入る

②お顔の活性酸素を取るパックをする。

③全身に汗をかいて汚れを出し切る

④酵素と食物繊維を沢山とる。

⑤プルケルを顔にたっぷりと塗って２時前には寝る。

実際これで私は健康になっています。

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