週一のトレーニングです。
ダイエット目的で二か月の食事制限と筋トレに取り組んで痩せてから一年経ちました～
ちょっと戻しちゃったので焦ってますが（笑）
やっぱりプロのトレーナーさんはすごい。
腹筋一つにやるにしても チェックされると途端にビリビリ効いてくる！
最近私の年代の人が増えて来たそうです。
アラフォー以上に向けた雑誌でも トレーニングの記事とか増えて来たのも納得
だって気持ちいいもんね。
この年になって「ただ痩せる」
これは健康を害する。 年取ったら頼るのは息子じゃない（勿論夫でもない）
骨と筋肉だ！！
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