『おたすけマン』

妊娠週数：12w0d
体重：（妊娠前より）－2.1kg

今日から12週。
4ヶ月に入りました～

今日は腹痛も出血もなくいい感じ

さて、安静（引きこもり）生活でロクなものが食べれてない私のおたすけアイテムを紹介します。
お腹の友、ヤクルトちゃんたちです。

左はビフィーネS、右はヤクルト400LT（ライト）です。

毎週ヤクルトレディからまとめて買っています。
2～3年ほど前からうちの前にはヤクルトBOX常設（笑）
お金を払っておけば、ヤクルトレディが保冷氷と一緒に入れておいてくれます。

元々は便秘マンな旦那ちゃんの為にヤクルト400を購入し始めたんですが、
私も20歳くらいまではかなり便秘がちで今でも油断禁物なので、私も毎日飲んでいます。
継続は力なり？で、かな～り効果あります

でも妊娠してから、腸の働きがにぶくなったのか、食べる量が減ったからか、
何日も出ない日が続いたりでちょっぴりピンチ…

そこでビフィーネSを追加投入～～～。
昔のミルミルですね。
これがいい感じに効いてます

ヤクルトのHP によると、
「生きたまま腸内にとどくビフィズス菌(Ｂ．ブレーベ・ヤクルト株)が1本に100億個以上に加え、ガラクトオリゴ糖(0.6g)、食物繊維(2.5g)、鉄(4mg)をはじめ、ビタミン(Ｅ、Ｂ6、Ｂ12、葉酸)、コラーゲンといったサプリメント的な成分を含んだ、飲むヨーグルトです。」
だそうです。

「カルシウム:100mg、鉄:4mg、ビタミンE:14mg、食物繊維:2.5g、ガラクトオリゴ糖:0.6g、ビタミンB₆:1.2mg、ビタミンB₁₂:2.4μg、葉酸:200μg、コラーゲン:100mg」
カルシウムも100mg入ってるんですね。
妊産婦にもおススメだそうです。

ちなみにビフィーネMの方は、
「日本人に不足しがちなカルシウム(1本に220mg)やラクトフェリン、ＤＨＡ、ビタミンＡ、Ｄが含まれています。」
だそうです。

なんだかすっかりヤクルト信者ですが、私には毎日の生活に欠かせないアイテムです。
興味ある方は飲んでみてください☆