カラダのプロによる1人1人に合わせたプライベートレッスン！

女神筋を使いこなして一生ものの
不調知らずの快適美ＢＯＤＹを手に入れよう

毎日を笑顔で過ごせるカラダつくりをサポートする
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈

■お問合せ先■

terakana0905@yahoo.co.jp
080-5691-4624

■随時受付中■

女神筋エクササイズ4回コース
産前・産後の過ごし方
プライベートレッスン
出張レッスン

今日はプライベートレッスンでした♪

マンツーマンで、ご希望に合わせてメニューを作成します！

例えば…

◾︎ピラティスプライベートレッスン

◾︎ボディメイクプログラム

◾︎産後ケアプログラムなど

さらに

がっつり筋トレ！

じっくりインナーマッスル！など

お好みのトレーニング方法をお伺いしながら、プログラムを作っていきます

今日は ダイエット&筋力Up を目指している方

ダイエット目的の方には必ず毎回！

体重体脂肪率など体組成計でチェック！

今の自分を知ってもらうコト！これがホントに大切です(^o^)/

そして1番大切なのはお食事！

スポーツクラブに10年勤務する中で、しっかり学んだ栄養学と今までの指導経験さらには！自身のダイエット経験などを生かして

前のレッスンから今回のレッスンまでのお食事の内容をチェックしながら、アドバイスしていきます♪

忙しい方でも、できるだけ負担にならずに続けられる方法を一緒に見つけていきますよ～！

☆ご感想☆

前回のレッスンから2.3日はホントにお腹を使う感覚がよく分かりました！

自分の骨盤の位置を意識するだけでこんなに変わると思いませんでした（≧∇≦）

食事も今まで気をつけていたつもりでも、何を食べているのかチェックしてみると、偏りがよく分かって見直すいい機会になりました。

カラダを変えよう！

カラダを見直したい！

とがむしゃらにウォーキングをしたり…筋トレをするのではなく！

カラダに対して向き合おうと思ったその機会を大切に！

カラダのプロに任せてみませんか？

10年間スポーツクラブ・ヨガスタジオ等でスタジオレッスンやプライベートレッスンを週10本以上のレッスンを担当し、述べ5万人以上のカラダを見てきた肥えた目と！

知識と経験を生かし、1人1人にしっかり向き合いながらサポートしていきます(^o^)/

プライベートレッスンでは１回から4・8・16回と目的や期間に合わせてコースをお選び頂けます

体験もありますので、お気軽にお問い合わせ下さいね(^o^)/ →お問い合わせはこちらから

■お問合せ先■

terakana0905@yahoo.co.jp
080-5691-4624

Line@もやってます(^^)
お得な情報も配信予定です
お友達登録でご質問・ご相談もお気軽にどうぞ♪

■随時受付中■

女神筋エクササイズ4回コース
産前・産後の過ごし方
プライベートレッスン
出張レッスン

骨盤の位置を意識する！