お子様連れでも安心！
産後まずは女神筋エクササイズ！
正しい産後ケアで一生ものの身体つくり！

産後の不調を改善して
毎日笑顔で過ごせるカラダつくりをサポートする
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody　「てらぴす」　寺見佳奈　です

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5月11日ココロとカラダに優しいランチ付きヨガ

5月19日魔法の布ナプキン講座＆とっておきの女神筋講座

今日は女神筋エクササイズ　５月コース　３回目　開催でした　

１回目から比べると・・・
女神筋への意識が　ま～ったく　違ってきて

初回　は　「？？？　これでいいのかな？」
という感じから

「これかぁ！！！動います！使えてます！」　との反応に♪

毎週　それぞれの方に合わせて　宿題を出しますが
みなさん。子育てが忙しい中
時間を作って　宿題をこなしてくれます♡

もちろん！無理はしなくて大丈夫ですよ♪
お子様との時間を大切にしながら
無理なく　できる範囲で　OK　です

コースの３回目になってくると
自分の身体の変化を感じる方が増えてきます

◆睡眠が深くなって　夜中の短い睡眠でもスッキリします　
◆お湯漏れ（お風呂から出ると膣からお湯が出てくる）がなくなりました
◆腰の負担が減りました

などなど

今回は
◆便通がよくなりました～！

そうなんです！
女神筋を動かして　刺激すると　なんと☆　便通にも効果が♪　
産後・・・けっこう便秘で悩んでいる方って多いんですよね　　