マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる!
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
新しい元号
『令和』
発表されましたね~
会見を子供たちと
テレビの前でしっかり見ちゃいました✨
新年度が始まり♪
三寒四温
新生活の準備
などで
カラダも心も忙しい時期ですよね
こんなお悩みをよく聞きます
春先
季節の変わり目は
自律神経が乱れやすく
☑疲れがとれない
☑眠りが浅い
☑体調を崩しやすい
カラダをうまく休ませられない・・・
そんな方も多いのではないでしょうか??
眠れないときはこれがオススメ~♪
寝る前に大きく深呼吸♬
特に自律神経が乱れている時は
呼吸が浅くなっている場合が多いです
鼻から息を吸って
胸にたくさんん空気を入れて
口から細く長く
リラ~っクスしながら吐き出す
これだけ✨
特に自律神経が乱れている時は
呼吸が浅くなっている場合が多いです
鼻から息を吸って
胸にたくさんん空気を入れて
口から細く長く
リラ~っクスしながら吐き出す
これだけ✨
それからおもしろい記事も見つけたのでご紹介
授乳中は特に
上手くカラダを休められるって大切ですよね!!
すっきり気持ちよく起きられて
体力の回復
気力の回復
できれば
その日の過ごし方が変わります♬
質のいい睡眠♬
まずは
大きく深呼吸
手のひら上の仰向け
試してみてくださいね
産後体型・産後の不調改善!
たった4回でカラダが変わる!!
たった4回でカラダが変わる!!
女神筋エクササイズ
☑お腹ぽっこり
☑尿もれ
☑骨盤の歪み
産後のお悩みに♬
お子様連れでも安心
保育士による託児サービス
お腹周りすっきり✨
5月コース募集中
5月10.17.24.31日(金)10:00~12:00
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【ご提供中のメニュー】
〇毎月開催! 週1回/90分 4回コース
運動嫌いでも大丈夫!たった4回でカラダが変わる!
女神筋エクササイズ
〇マンツーマンレッスン! 40分コース 80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10:00~11:10 メンテナンスクラス
・11:30~12:40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備!
病院では教わらない!産前・産後の過ごし方セミナー
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