マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
産後の骨盤は
開いているから
きちんと戻したいなら
『骨盤ベルトをしなくては！！！』
以前、私もそう思っていました。。。
今は
骨盤ベルトは
必須アイテムではない
と私は考えています
もちろん
・腰痛がひどい
・筋力がひどく低下した
・骨盤の状態
など
カラダの状態によっては
ベルトが必要な方もいるので
必要なし！！
とは言いませんが
使い方をしっかり理解して使うことが大切です！！
この2つを気を付けて使用するのであれば
『骨盤ベルト』 は
やはりカラダにいいものだと思います♪
つける位置によって
逆効果になってしまうんです(;´Д｀)
つける位置については
助産師さんに1度しっかり見てもらうことをオススメしますが
イメージとしてはこんな感じです
見せてもらうと
かなり上につけている方がほとんどです！！
体調崩して
２．３日寝て過ごしたら
歩くだけでカラダが重い・・・
なんて経験ありませんか？？
カラダは使わないと
筋力がすぐに衰えてしまいます
『骨盤ベルト』を
長時間
長期間
使ってしまうと
ベルトが筋力の役割を果たしてしますので
カラダは
「ここは筋力使わなくても大丈夫」
って判断してしまって
使われなくなってしまうんです
ベルトなしでは
カラダが支えられない！！
なんてことにも
なりかねないんです(´；ω；`)
ですので
・症状が落ち着いてきたらできるだけベルトは使わない！！
を意識してみてくださいね～♪
ベルトの代わりに
カラダを支える
骨盤を維持する
筋肉へのアプローチは
いきなり
腹筋！！！
などではなく・・・・・
・膣が動く感覚を感じてみる～
「リハビリ」をするイメージで
負荷をかけずに
おこなってみるのがオススメですよ♪
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