マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
尿もれ…
お湯もれ…
妊娠中
産後
更年期
老年期
最近では
若い子の中にも
増えているみたいですね(^◇^;)
ご参加される方の中にも
尿もれが気になって。。
ネットとか本を見たら
【骨盤底筋群】を鍛えよう！！
って書いてあって
見よう見まねで
やってみたんですけど…
イマイチ分からなくて
と言う方が
たくさんいらっしゃいます…
自分では
触れない
見れない
ので
使えている
鍛えられている
感覚の分かりにくい所なんです💦
なので
本やネットに書いてある
骨盤底筋エクササイズをやってみても
よく分からない…
って方が
どうしても多いんですね。。
この骨盤底筋を
しっかり動かせるように
意識できるように
分かりやすくアプローチしていくのが
女神筋エクササイズ です✨
【ご感想】
・自分では分かりにくかった骨盤底筋が、行くたびに分かるようになって良かったです
・【骨盤底筋】に力が入って時に、先生が『ココ！！』と先生が言ってくれてとても分かりやすかったです
・【骨盤底筋】に力が入って時に、先生が『ココ！！』と先生が言ってくれてとても分かりやすかったです
骨盤底筋が弱くなると…
尿もれ
お湯漏れ
だけじゃなく
内臓のポジションが下がり
見た目にも
そして！！
子宮脱
と言ったような
症状が出てしまうこともΣ（・□・；）
くしゃみや咳による
尿もれ。。
気になっている方は
☑︎膣が締まる、緩む
☑︎尿を途中で止められる（中間尿を採るイメージ）
☑︎尿を途中で止められる（中間尿を採るイメージ）
まずは
この2つが出来るかどうか
確認してみて下さいねー♪
70代の女性Oさんは
女神筋エクササイズ （パーソナルセッション ）を受講され
自宅でも継続した結果
子宮下垂が改善した！！
とのご報告も頂きました✨
何歳になっても間に合いますよー♪
産後の尿もれ、お湯もれをどうにかしたい！
そんな方にオススメ✨
運動嫌いでも大丈夫！
たった4回でカラダが変わる！
骨盤底筋が使えると…お腹もスッキリ！
少人数だからわかりやすい！
保育士による託児サービス
○12月コース 残2
11月30日12月7.14.21日（金）
10:00〜11:30 90分/週1回
＊体調不良等でお休みの場合は振替レッスン可
保育士による託児サービス
11月30日12月7.14.21日（金）
10:00〜11:30 90分/週1回
＊体調不良等でお休みの場合は振替レッスン可
お気軽にお問い合わせ下さい(^^)
LINE@お友達登録で
「託児無料クーポン」プレゼント！
個別メッセージもできますので、お気軽にお問い合わせください♪
【ご提供中のメニュー】
〇毎月開催！ 週1回/90分 4回コース
運動嫌いでも大丈夫！たった4回でカラダが変わる！
女神筋エクササイズ
〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー
運動嫌いでも大丈夫！たった4回でカラダが変わる！
女神筋エクササイズ
〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー