子連れでも気軽に参加できるエクササイズ教室
「てらぴす」
出張レッスンスケジュール
terakana0905@yahoo.co.jp
080-5691-4624
今日はポカポカで過ごしやすい１日でしたね～
我が家は息子君の保育園の発表会でした
息子の成長に感動・・でした
さて・・昨日の
「ママズパーティー」
イベントのご報告
私のブースでは
姿勢チェックや
肩こり改善エクササイズ
平らなお腹の作り方
など
カラダのメンテナンスを行いました
１番人気は
肩こり！！
抱っこに授乳に・・・肩こり悩まされますよね
まずは
呼吸チェックから！
こんなに呼吸したことなぁ～い
呼吸がこんなに大変なんて・・
呼吸だけで身体がポカポカする
最初の呼吸だけでも身体の変化が感じてもらえました
呼吸では
肋骨周辺が動きにくい方
鎖骨周辺に呼吸が入りにくい方
それぞれですが
呼吸が浅くなっていると
大きく吸うのも
ゆっくり吐くのも
意外と大変
肩こりが気なっている方
呼吸が浅くなっていませんか？
たまに 大きく深呼吸してみてくださいね
呼吸の後は
肩まわりをほぐす 簡単エクササイズをご紹介
１５分ほどで
肩まわりがかるくなった
背中から体がポカポカする
肩の動きがちがう
とみなさんスッキリした笑顔を見せてくれました～
思ったよりバタバタしていて
他の出店者のかたのブースをゆっくり見る時間があまりなかったのが
少し残念でしたが・・・
元気で前向きな方々のパワーと笑顔をたくさん頂いた
素敵な１日でした
来週１１月３０日は
女神筋エクササイズ
４回コースが始まります！！
詳細はこちら 女神筋エクササイズ
体験もできますのでお気軽にお問合せ下さい
お問合せはこちらから
terakana0905@yahoo.co.jp 080-5691-4624 今日はポカポカで過ごしやすい１日でしたね～
我が家は息子君の保育園の発表会でした
息子の成長に感動・・でした
さて・・昨日の
「ママズパーティー」
イベントのご報告
私のブースでは
姿勢チェックや
肩こり改善エクササイズ
平らなお腹の作り方
など
カラダのメンテナンスを行いました
１番人気は
肩こり！！
抱っこに授乳に・・・肩こり悩まされますよね
まずは
呼吸チェックから！
こんなに呼吸したことなぁ～い
呼吸がこんなに大変なんて・・
呼吸だけで身体がポカポカする
最初の呼吸だけでも身体の変化が感じてもらえました
呼吸では
肋骨周辺が動きにくい方
鎖骨周辺に呼吸が入りにくい方
それぞれですが
呼吸が浅くなっていると
大きく吸うのも
ゆっくり吐くのも
意外と大変
肩こりが気なっている方
呼吸が浅くなっていませんか？
たまに 大きく深呼吸してみてくださいね
呼吸の後は
肩まわりをほぐす 簡単エクササイズをご紹介
１５分ほどで
肩まわりがかるくなった
背中から体がポカポカする
肩の動きがちがう
とみなさんスッキリした笑顔を見せてくれました～
思ったよりバタバタしていて
他の出店者のかたのブースをゆっくり見る時間があまりなかったのが
少し残念でしたが・・・
元気で前向きな方々のパワーと笑顔をたくさん頂いた
素敵な１日でした
来週１１月３０日は
女神筋エクササイズ
４回コースが始まります！！
詳細はこちら
女神筋エクササイズ体験もできますのでお気軽にお問合せ下さい
お問合せはこちらから
「てらぴす」