本日のチェアヨガ

ヨガは身体が硬い私にとって同じ様にポーズ取る事が出来ないので、今までは避けてきていました。

が、このチェアヨガはそんな方に最強です。

支えを借りてポーズ出来るんです!

時にバー代わりに

時に座った状態から…

難しいポーズも出来ている✨

ヨガとは呼吸や瞑想を通して心身共にベストな状態にもっていくものなんですね。

先生の柔らかな口調の誘導は

知らない世界への入り口から

少しずつ掘り下げて下さいます。

何とも奥が深そうです。

via R.f.garden
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