とは、ひめトレポールを使った
女性の為のエクササイズです。
姿勢改善、骨盤底筋を鍛える事で
健康と美に良い効果がたくさんあるそうです。
このオレンジの柔らかい棒がひめトレポールで、最初は椅子の上に置いてその上に座ります。
その後はマットの上で、いずれにしても
呼吸を大切にストレッチし、
そのままピラティスに自然につながっていきます。
初めて73の母と体験しましたが
母でも無理なく気持ちよくエクササイズできました。
夏の蝉がうるさく鳴く中
涼しい所で朝早くからゆったりエクササイズ
気持ちいい
火曜の9:15からは
週替わりメニューの
身体にいい事、毎回しています。
飽きないですし、どれもいいので
毎週リピート
絶対にお値打ちありますよ😊
来週はチェアヨガです。
ご一緒にいかがですか⁉︎