12月に入って外食が多くなっています。
楽しい会や美味しいものを食べるのは大好きですが、食べ過ぎて体重が増えないように
というか体型が変わらないように気を付けています
3～4日でリセットできるよう、体重計には毎朝晩乗るようにしています。
この意識だけで、特にダイエットすることなく、それなりに体型維持しています
何でも意識することって大事ですね～
お顔のトレーニングにも同じことが言えます。
美顔率セミナーを受けていただいた方にもお話ししていますが
トレーニングすることが目的ではなく、トレーニング後のお顔をいつも意識出来るようになることが大切です。
一日５分～１０分のトレーニングを朝晩２回続けている・・・と言いながら
普段のお顔は表情筋を全く意識していない状態・・・
これでは一日２４時間のうち、たった１０分しか意識していないことになります。
目に見えた効果を実感するのは難しいです。
お顔も体も何も努力しなければ、年齢と共に筋肉が衰え、重力に負けて下がってきます。
体と同じで毎日少しずつでも意識したり、トレーニングすれば、お顔にも効果を感じられるようになりますよ
一日何度もでも、思い出した時に口角を上げる意識、眉間や額にシワを寄せない意識・・・そのうちそれが当たり前になり、習慣になります。
きついトレーニングが苦手なら、まずは意識することです
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