11日目。

本日の食事はこのような感じでした。

調理上、載っていないものは材料で計算してます。

糖質制限はカロリーより、内容重視の食事制限ですが、やっぱりしんどい部分はありますね。

130gまでと決めてますので、その範囲内になるなら、多少のご飯やパン類は摂っても良いとマイルールとしてあります。

なので、昨日は久しぶりに大好きなお寿司を5貫入りを買い、食べました

今日は休みなので我慢したいところですが、炭水化物自体は50g程しか摂取してないので、お腹すいちゃったし、少し食べようかなと思ってます。

お雑炊的なやつなら量を摂らなくても大丈夫だよね。

仕事の日はあんまり食べなくても平気なのですが、休みの日は凄い反動が来るなと最近感じてます。

さて、現在は

体重-１㎏

誤差の範囲なので、結果はまだまだ出そうにないです。