ロカボ→徹底的な糖質制限

現在の糖質制限はロカボ生活してまして、70～130gに抑える食事にしています。

というのも、いきなりオフし過ぎることによる体調に影響が出るのを防ぐためです。

昔から、食事制限を極端にやる性格だったので、頭痛、めまい、立ちくらみ等、低血糖状態になることが多かったのです。

今は、以前と違い、仕事に影響があると非常にマズイ…

なので、無理のない範囲で減らしています。

そして、来週からはロカボから徹底的な糖質制限に切り替えます。

１日50～60g、たんぱく質を倍量に切り替えます。

これも様子見ながらになるかと思いますが、無理をせず、ゆっくり減食、減量していきたいと思います

以前は、炭水化物1食100gくらい取ってたはずなので、かなり減らしてますよね(笑)

焦らず、気長にやらないとメンタル持たないですよ！

経験者は語る(笑)