2日目

夕飯は

サラダ、鶏ホルモン(砂肝、レバー、ハツ)ミックス、鶏酢豚、肉巻き。

今日まで仕事だったので、出来合いと、焼いただけ。

朝はバナナと、野菜ジュース。

お昼はプロテインダイエット。

炭水化物100g、たんぱく質54g、総カロリー860。

仕事の運動量は8㎞。

多少はカロリーもマイナス出来てるかと思います

今のところ、体調に変化はなく、体重、体脂肪ともに変わらずです。

来週あたりには少し変化があるかもですね。

特にストレスなくスタート出来てます。

明日お休みなので、一週間分の作り置きをします。

手作りサラダチキンと、きんぴらですよ❤️