月曜日のレッスン

バタバタしており、ブログの更新ができてませんでした

今日は、いつもより柔軟多めに取り入れました。

みんなの身体、かなり硬いです

いたメンバーには柔軟をしっかりしてください、と伝えましたが、身体が柔らかくないと脚が上がらないだけではなく、怪我にも繋がります。

レッスン日だけでなく、日々コツコツやるという地道な努力も必要です。

ストレッチをすることで、足の可動域も広がります。冬休み、テレビを見たりしながらでも良いので少しずつでもやってくださいね。