1ヶ月断酒してみた結果がすごい？！

1ヶ月酒をやめてみた。

結果はすごく…なかったです！

（このタイトルにしたら読む人増えるかなとおもって。はい正直者）

私、1ヶ月断酒に成功しました！

そう、特に何も変わりませんでした！

これがリアル！

まず、私はお酒は好きですが、毎日飲まないと気がすまない！ほどの酒好きではなく。ザルのように飲めるほどの酒豪でもありません。

人並み程度の…休みの日、夕方からそこら辺のカフェ？バー？で一人ビールを飲むのが好きな程度の酒好きです。おっさんか。

一応おっさんではない証拠写真を一枚。

お洒落なおっさんか。ビール1pint 500ml。

けっこう飲むやん。やっぱりおっさんか。

（あー、この本全然読んでないわ）

さて、なぜ私が1ヶ月の断酒を決意したかいうと

DaiGo のこのYouTubeを見たから！

人生を変えたいなら、好きな事をやめなさい。という話し。

私は何をやっても全然続かない性格で、毎年新年に立てた目標は続いて10日。

何かを習慣化すると言うのは本当に苦手なんですがこのDaiGo のYouTubeを見て

逆に何かをやめる！事のほうができるんじゃないか？と思い断酒に臨みました。

是非是非見て下さい。おすすめ！

この動画に行き着いた私…人生変えたかったんかな？笑

でもちょっと変わったかも？！？！

1ヶ月一滴もアルコールを摂取しなかった事で身体には大きな変化はありませんが気づいた事はいくつかあります！

・酒が弱くなった。

・お酒を飲むと頭痛がするようになった。

・飲みの席で一人だけ飲まない事もできるんだと知った（強要する人はいるが心を強く持って断る勇気を得た）

・二日酔いの無い生活はなかなか良い

・外食ではお酒を飲んでる方が食が進むし美味しく感じる事を知った。

・1ヶ月やりきった達成感が心地よい。

・目標を達成できるという自信がついた。

・今断酒してるんです。と会話のネタになる

解説していきます

○酒が弱くなった/酒による頭痛

1ヶ月後の酒解禁日には友達とちょっといいレストランを予約しておいて、私の解禁日を祝うというご褒美を用意しておきました！

コース料理にワインの飲み放題。

解禁日の一杯めは絶対にビールと決めていたのでまずは小さめのビールを一杯。

あー、これこれ！この味！という感じ…

でもめちゃくちゃ美味しーーとは思わず

ワインへ…

ワインも白から始まり赤へ、飲み放題だから減ってきたら、わんこ蕎麦のように注がれる仕組み。

たぶん白赤2杯ずつくらいを飲み…そしてその後二軒目で焼酎ソーダ割り。おっさんか。

初日で飲み過ぎ、飛ばし過ぎ。笑

焼酎を飲み終わった後、激しい頭痛に襲われて帰宅。もちろん次の日は二日酔いで半日を潰す。

1ヶ月このような二日酔い後悔に苛まれる事は無かったので、休みの日を時間を無駄にした事を非常に後悔。酒はほどほどに

（そのうちまた二日酔いになるほど飲むと思うけど）

その後も何度かお酒を飲みましたが早い段階で頭痛がやってくるように。

今まで酔っ払って気持ちが悪くなる事はあっても頭が痛くなる事は無かったので、確実に酒への耐性が弱まっている事を実感。

○飲みの席で飲まない事もできる

断酒中なんです。と言えばみんな理解してくれます。

最初は一人だけ飲まないのが寂しく、一杯だけ！と誘惑もありましたがなんとかノンアルコールでやり切れました。

ただ気づいた事はお酒を飲んでいた方が

食事が美味しく感じる！

そしてどんどん食べてしまう！

お酒を沢山飲むとアルコールの力で満腹中枢が狂うのか、飲みの席では満腹感を感じずダラダラ食べてしまいますよね。

ノンアルコールだとダラダラ食べる事もなくなりました。

ダイエット中の人はお酒もやめると食欲も抑えられていいかも。

でも外食で（必ずお酒を飲む人は）ノンアルコールだとなんか食事が物足りない。

お酒には料理を美味しくさせる（麻痺させる？）効果があるのかも？！

満腹中枢が壊れてダラダラ食いになる手前でお酒をやめて食事を楽しむのがいいですね。

○やりきった達成感

今回のチャレンジでこの“達成感”が何よりもの収穫でした‼︎

1ヶ月自分で決めた事をやりきれた事。

私やったらできるやん！

頑張った！

自分で自分を褒め讃えました！

目に見える結果はありませんが、メンタル面へは大きな効果があったと思います！

冒頭で言ったように、

何かを付け加える習慣よりも

何かをやらない習慣も立派な習慣化！

私にはこっちの方があってるかも。

そしてこの小さなやめる習慣を続けていけば、続ける習慣もできるようになるんじゃないかな？と少しポジティブな気持ちになれました。

そして次なるチャレンジはカフェインデトックス！

1ヶ月大好きなコーヒーをやめます！辛い！

断酒より辛い！でも私ならできる！

地獄のカフェインデトックスの話しは次回に…

今日のざっくりレシピ

断酒中に行った人生で1番高い寿司屋の大トロ〜ここでも私は冷酒を断った〜

目の前で炙られるスタイル！

材料

・食欲

・二度と行く機会の無い高級店でも断酒を貫く強い意志

目の前で炙られた大トロ、中トロ？

なんか分からんけど、とにかくとろけるトロ

ご馳走さまです。

家探しと恋人探しは似ている。という話し。

心機一転、引っ越しを決意し家探しの真っ最中です。

猛烈に家を探す中でとても面白い事に気がつきました。

私にとってこれは人生の中での大大大発見で、私の中だけに留めておく訳にはいかん！

と思い親友に連絡したところ

“今忙しい”と断られたのでこの溢れる思いをブログにぶつけたいと思います。

彼女にはあとでこのブログ送りつけてやります。

ほんと、共感の嵐だと思います。

（私の周りの友達には、2人くらい。少な！）

家と恋愛は似ている。

というより一緒。家を探す事はパートナーを探す事と同じなんです。え？なんか変な事言ってますか？

順を追って説明しましょう。長くなります。

お茶またはアルコールを準備して部屋着に着替えてから読んで下さい。

家を変える/恋人が変わる

引越しする理由はたくさんあるでしょう

今の家に飽きた、新しい所に住んでみたい、綺麗な家に住みたい、もっと便利な所に住みたい、仕事の都合で引っ越さなければならなくなった。

家を“人”に変えてみましょう。

今の恋人に飽きた、価値観が合わなくなった、新しい人を試してみたい。（ひどいですね！）何らかの理由で別れないといけない時がきた…

そう家を変えるという事は人間関係を変える事ととても似ています。

実際に引っ越ししてみると、新しい環境で今までとは違う生活をして、出会う人々も変わるでしょう。

新しいパートナーに出会う事も、新しい価値観を知りそこから付き合う人々も変わってきます。

住みたい家を探す/付き合いたい人を明確化する

こんな家に住みたい。とはこんな人と付き合いたい。は同じです。明確化すればするほど理想の家/人を引き寄せるます。

こんな家に住む！と決める事がとても大事。

望みをとことんリストアップする事。

明るく光が入る家、多少職場から遠くても近くにスーパーがある、収納が多い、金額はこれくらいで、私の場合は海外に住んでいるのでルームメイトは3人まで…

とか、とにかく妥協できない点は明確にする。

で、実際に家を見に行ってみると

外はボロいけど中は綺麗だからいいかも、こらくらいの距離なら通ってもいいかな、ここはピンとこない、なんか嫌、お化けがいる（論外）

パーフェクトではないけどこの家ならいいかも！て思えたら引っ越しましょう。嫌々する妥協はダメ。喜んで妥協する。

付き合う人も同じ、食の好みが合う人がいいなぁ、こんな人と付き合いたいなぁ、と想像する事も大事ですが…

こういう人は自分に合わないかな、こういう関係は私の理想とは離れている。と考える事も大切。

この家に住んだら落ち着いた生活ができるだろうな。

この人と一緒にいた落ち着いた自分でいられるな。は一緒の感覚です。

家探しも人の縁も結局直感が大事。

なんかいんだよなぁ、という感覚を大切にする。

家を探している時はいわゆるデーティング期間と同じ

インターネットで家を探す→この家いいかも→内見にいく→好印象→でももっともっと良い家があるんじゃないか(欲が出る)→他をみる→前の家の方がいいな→もう一度連絡してみる→もう誰かに取られている。

マッチングアプリを使かう→この人かっこいいかも→デートに行く→好印象→いやいやもっと良い人おるんちゃうか？→他も漁る→いや、やっぱりあの人がええわ→メッセージする→既読スルーされる。

てきな感じで家探しも恋人探しもタイミングが大事！！

悩んでる間に別の人に取られたなんて事もある。結果的に手に入らなかった場合はそれが無性に欲しくなる。後から後悔しても遅い。

家/人と別れたくなる時

大人になるにつれて一人暮らしをしたくなりますよね、干渉されたくない。もっと自由になりたい。ご飯を食べる時間もお風呂に入る時間も決められたくない！1人になりたい！

人と付き合うとは一緒の家に住むと似ていると思います。現実には一緒に住んでないけど見えない家に一緒に入っている感じ。心の家のハウスメイトみたいな？（分かりにくい）

人は束縛されると嫌になる生き物です。特に男性。同じ家にいるとついつい世話を焼いてしまうのが女性。そしてこんなにやってあげてるのにと思う始末、相手は頼んでもない（私は典型的なこれ←）

恋人とは“心の家”のハウスメイト

と思う事。それぞれにも自分の部屋があり個人の時間も楽しむようにしましょう。お互いを尊重しあえる適度な距離で暮らす事。相手の部屋に入り浸るべからず、相手はシェアハウスから出て行ってしまうと心得よ（はい。）

理想の家/人が見つかると信じきる

ここから少しスピリチュアルになります、さっお酒を継ぎ足して読み続けて下さい。

私の場合、家探しに関しては根拠のない自信があります。時間がかかっても絶対に理想の家に住める。住む。

もちろん不安もあるけど、最終的には見つかるだろう。というどこからともなく湧いてくる自信。

これはパートナー探しでも一緒だと思うんです。信じる事が大切。

これは絶対大丈夫だ！と思う事って大体うまくいきませんか？不安に思ってるとうまくいかない事の方が多い。

こんな家に住んでこんな生活がしたい。

正直、重要なのは“家”ではなくどんな生活がしたいか、が大事。

その家に住んでどんな気持ちで毎日をおくりたいか。

そう、人間関係も一緒。お洒落で面白くて高収入な“こんな人”と付き合いたい！という感覚よりも

安心感があって自分が自分らしいくいれる人と付き合いたい。自分が悲しい気持ちになない人、イライラしなくていい人と付き合いたい。その人といる時の自分が好き。と思える人を探しましょう。（はい。）

こんな人じゃないと嫌。と思ってたけど自分の心地よい感覚を大切にしていったら。他人に求めていた事も、意外とこれは許せるな、とかあんまり気にならないな。なんて事もあるかもしれません。

どんな豪華な家でもそこに住んでいる人が幸せじゃなかったら意味がないんです。

イケメン、180㌢、バイリンガル国際弁護士、車も家も別荘もなんでもあるけど会話は楽しくなくて、相手が何言ってるかちんぷんかんぷんで、なんだか一緒にいて窮屈になる人と付き合っても意味ないんです。

家探しも人探しも結局自分がこうありたい。という感覚が1番大切なんだ。

と、引っ越しを通して人生の勉強をしました。

そして！こんな家に住みたい。これだけは妥協できん、理想の家を見つける！と強く念じた結果。

新しい家が見つかりました！

けっこう古いし、別に職場から近いわけでもないけど、私が絶対に妥協できない点を全てクリアしたまずまずな家を見つけ出しました！

これからどんな生活になるか楽しみです！

好きなものに囲まれて居心地の良い環境にしていくのは自分次第。

住んでみて嫌だったら（環境に馴染む努力をしてもダメな場合）また引っ越したらいいし。

どんな場所で誰と住んで、誰と付き合ってどのような気持ちを得るかは結局自分で選んでいる。

家だけじゃなくて環境も。

とにかく自分を居心地よくしてご機嫌でいる事に全力を注ごう。もはやそれが人生の目的なんじゃないか。

そして、それは人にしてもらう事ではなく自分でしか出来ないことだ。

引っ越しを通して気づいた30代、春。

今日のざっくりレシピ

「自分では絶対に行かない寿司屋でご馳走になったお洒落すぎる(小さな)アワビ寿司」

作り方

アワビを美味しく煮て、アワビの肝で作った絶妙なソースを絡めて、小さく小さく握った寿司飯を添える。

食べ方

ぱくっ！（え？もっと食べたいんですけど）

失恋とは死別と同じ苦しみ

タイトルが重い！！

はい、ですがこれは本当の話し。

　失恋侮るなかれ

（シツレンアナドルナカレ）

「侮る」て漢字でこう書くんですね、知らんかった。

最近ちょっとした失恋をした私です。

いや、失恋に“ちょっとした”とかそんな修飾語をつけるのは間違っているんじゃないでしょうか。

失恋はいつも何時でも心に多大なるダメージを与えるわけで、失恋に大小をつけるものではない。学校でもしっかり教えてくれてるんでしょうか、日本の学校教育が心配です。

失恋は家族または大切な人と死別する事と同等ほ痛みを伴う。

と心理学者のGuy Winch も言っています。

最近失恋した全世界のGirls！

彼のTed talk を見なさい！今すぐ！

日本語訳見れますか？Ted talk のサイトで是非見て下さい。

失恋する度に彼のTed talkに辿り着く私。

あ、これ前にも見たやん。私また同じ痛み味わって、また同じ方法で癒されてるやん。

と、寂しくもおかしく、不思議な気持ちになりました。

失恋は何度しても苦しいし、大切な人が亡くなった事と変わらない心の傷を負うのです。

一つの恋が終わった、今とてつもなく苦しくて辛い！もう生きていく気力もない！

でも、そう思っていいんです。落ち込む自分を許してください。

10代であろうが40代であろうが、

5年付き合った彼と別れようが、たった2ヶ月で終わった恋だろうが、気持ちを伝える前に終わってしまった恋であったとしても、男でも女でも、猫でもカマキリでも

悲しくない失恋なんてない！

落ちこんで何が悪いねん、明日会社休んだろ、失恋休暇いただきまーす。

絶賛喪中！

と思うだけで心が楽になりませんか？

Girls、大丈夫。そんな経験をしているあなた達は素晴らしい戦士なのです。未来は希望で溢れている。

さて、私の話に戻ります。

失恋はもう二度としまい！と誓ったのにまた経験してしまったわけで…あと何回この失恋葬式に参列せなあかんねん。喪に服すのはもういややー！と涙に暮れる日々でしたが

が、何度も失恋葬式に出席しつづけた私の心にちょっとした変化を感じる事ができました。いえ、私にとっては大きな変化です。

・引きずる時間が短くなった

・自分を責めなくなった

これは自分ではどうすることもできない問題でこうなる運命だった、と。素直に受け止める。

もっとこうしたらよかった、あの時こう言えば結果は変わったんじゃないか、過去のシーンを振り返って自分にダメ出しを出し続ける事をしてきた私。

でもそうできなかったのも“自分”。

自分ができる事はそれなりにやったはず。

これが結果だ。

そして上手くいかない状況を作り出したのは自分だけの問題ではなく相手の問題でもある。原因は50/50 。Girls これを忘れてはいけません。

自分の反省すべき所はしっかり反省する。相手の悪い所もしっかり受け止める、最高の思い出を何度も噛み締めるのではなく最悪の思い出も思い出す事。

別れるに至った原因（理由）を忘れない。

失恋を癒すの過程は旅ではありません。

戦いなのです。

繰り返す中で戦い方を学んでいきます。確実に。

さて、失恋のお葬式でしっかり泣いた後は自分を磨く旅に出ましょう！

・ネイルにいく、脱毛のコースに申し込む。

VIOのケアをするのもおすすめ！見えない所までお金をかけて綺麗にすると気分が変わります。女でよかったー！と思うはず。

・普段使わない所にちょっとした贅沢をする。

カフェで高いスムージーを飲むとか…普通ですか？私には贅沢品

・下着を新調する

良い女の気分にさせてくれる下着、自分にも次の相手の為にも！

・部屋着をやめて可愛いパジャマを買ってみる

NIKEのヨレヨレのTシャツを捨てる。←私

・普段食べないようにしている高カロリーな物を罪悪感を殺して食べる。

ミスドのオールドファッションに甘いシロップかかってるやつか焼きそばパン←パンと焼そばって一緒にしたらあかんやろ、誰が考えたん？ありがとう。

とにかく自己投資。自分の身体にも心にも投資しましょう。お金だけでなく時間も投資しましょう。ゆっくり眠るもまた良し。

自己投資と自己信頼の回復をしつつ、たまにお墓参りしたくなる事もあるでしょう、でもお墓を掘り起こすのはダメ。幽霊にメッセージを送るのはやめて思い返すだけにとどめましょう。

幽霊を追いかけるのはやめて新しい生き生きとした出会いを探すべし！

毎日を楽しく美しく生きていたら幽霊も生き返ってくるかもしれないし。よっしゃー！

その頃にはこちら側が別人の女性に生まれ変わってるかもね。それは華丸。拍手。

今日のざっくりレシピ

【ロッテの梅ガムの味がする梅しそサワー】

材料

・しそシロップ

・焼酎

・ソーダ

・喉の渇き

しそシロップ（そんなんあるんですか？）を水で薄め凍らせる。凍ったらスプーンでガリガリ削る。お好みの焼酎ソーダ割りの上に盛り付ける。

色も綺麗でお洒落なドリンクの完成。

味は本当にロッテの梅ガム。懐かしい味。

急な来客に梅しそサワーをサッと出せるのは素敵女子。家に焼酎完備ってだけで惚れられる可能性あり（ないか？）

自分を癒す

海外生活5年目に突入しました。

特に期間は決めず海外に来ましたが、5年経ってもまだこれからのプランは決まってません。そんな自分を情けなく思う日もたまにありますが（自分ってもっとでっかい夢があって“デキる”女だと思ったんだけどなー、とか）

ま、海外で誰にもお金も借りず、盗みもはたらかず、人も殺める事なく、法を犯さず一人で生きてるだけでいいか。と

いやむしろ、底辺の語学力で働き、給料をもらい、毎月貯金もしつつ、週2でヨガに通い、外国人ともデートしたり、チャリティーに参加してみたり…

そんなダメなやつでもないか自分。

昨日シャワー浴びてベットに入れたし（当たり前？）注文したカプチーノは15分経っても来なかったけど怒らず静かに待ち続けたし、仕事に来れたし、友達のメールの返事は返したし…

そんな小さな事だけど出来てる自分を褒めて、続けていこうと思う今日この頃です。

英語は不得意な私ですが、さすがに5年もいると英語を読む力はそれなりについてきました。最近は英語の記事も勉強ついでに読む訳で…特に自己啓発と恋愛についての記事。

日本語で検索したあと同じキーワードで英語でも検索して、日本と海外の文化の違いを知るのもなかなか楽しい。そして共通している部分も大きい！

そこで心に残った言葉をシェアしたいと思います。

恋人と別れた後、ある女性が彼に送ったメッセージ

Thank you for not realising my worth! 

私の価値に気づいてくれなくてありがとう。

これ言えたらカッコいいですよね！常に自分には価値がある事を忘れてはいけない。

よし、このスタンスでいこう。

今から1番仲良しの女友達に

あんた価値あるよ！て言ってあげて下さい。

そしてそれを伝えられる友達がいる事に感謝

どんなチャリティーに参加するよりも世界を救うと思う。

今日のざっくりレシピ

【朝活できる女になりたくてウォーキングに出かけたけどすぐご褒美あげちゃいましたビール（まだ午前） 】

材料

・太陽

・気持ち程度にかいた汗

・一人で入れるカフェ

・見た目が気に入ったビール（お洒落なスムージーでも可）

休みの日は早めからほろ酔いになって嫌な事は忘れましょう。

お店が賑わってきた所で退散。

Have a beautiful day! 

2020マーク・マンソンに学ぶ

2020年明けましておめでとうございます

令和2年　元旦

バリのバトゥール山に登ってきました。

バリの山、マジで舐めてました。年明け早々かなりハードな仕事を成し遂げた気分です。

お久しぶりです。誰も待ってなかったと思いますがお待たせしました。2020年は、待ってたよー！て言われる存在になりたいと思います。色んな場面で。

ブログが止まってても日々色んな事が起きていました。またフルマラソン走ったりバリに行ったり、やる気に満ちていたジムに全く行かなくなったり。股関節を痛めて病院に行ったり、太ったり…

美容ブロガーなのに美容に縁遠くなっていました。そう、ブログを書かなくなったせいで美から遠ざかったのだと気づきました。

自分を美容ブロガーと言ってしまう私の神経…

もうこの際言うたもん勝ち！

なりたいもの、叶えたい事には先に言っときましょう。言ってたら叶う説ってあるじゃないですか…

でもそれはやっぱりそこに向かって努力しないといけないんですよね。

努力や行動なしには何も得られない！

当たり前なんですが改めて感じたんです。ていうか人生それしかない。

と言うのは年末にこのマーク・マンソンの本読んだからなんですけどね。

その「決断」がすべてを解決する―――貴重な人生を浪費しない「５つのロードマップ」 (三笠書房　電子書籍) Amazon

お勧めします。今までの優しくて包み込んでくれるような自己啓発本とはちょっと違う感じ…

人生で価値ある事は全てネガティブな経験を乗り越える事でしか獲得出来ない。

当たり前な事なんですけど

なんだかすごく納得した。今までこれに似た様な言葉は何回も聞いたし目にしてきたんですが30歳を超えてようやく心に届きました。

あー、やっぱりやるしかないんか。

諦めの境地に至った訳です。

これはポジティブな諦めです。

それと同時に今までの人生で叶ってない事、到達できなかった事。その全てが自分の責任なんだな。と気付いたんです…

そら努力してきてないもんな。なんか運とか環境のせいにしてたなー自分。って。

もちろん、叶えられ無かったけどそれなりに努力した事、自分で頑張った！と思えた事もあります。そこにはもう未練もなく、それ達は良い思い出。ポジティブな過去の失敗？経験？として残っているのではないでしょうか。

とりあえず今モヤモヤしている事。どうにかならないかなー、と思っている事とは向き合わないといけないんです。

それしか解決法はない！

て、マークが言ってるんです。

共感出来ない人もいるかもしれませんが、気が向いたら立ち読みして下さい。立ち読みして気に入ったら買ってください。

マークなかなか口悪いです。元の英文もちらっと読みましたが日本語に訳すの大変だっただろうな、と思います。

英語のタイトルは

【The Subtle Art Of Not Giving F*ck】

今、英文も読めてめっちゃ英語分かる人風~に話しましたが英語全然分かりません！笑

このタイトルの私なりの訳では

「クソみたいな事を気にしない技術」

的な感じでしょうか…間違ってたらすみません、英語分かる方、本当の訳教えて下さい。

とりあえず直訳は「その決断が全てを解決する」ではないと思います。

これやったら

The decision will solve everything とかかな？

分からんけど。

本文でも短い人生の中で本当に必要な事だけ、価値ある事だけに悩め！と書いてあるのでたぶんそうゆう事だと思います。

何が言いたいかと言うと

2020年私の目標その①は…

英語！

え？全然話し繋がってない？

マークの話しどこいったんや？

もう3年も海外に住んでるのに、英語力が全然伸びていない自分に本当にがっかりしています。

と言うより自分はもっと出来る人間だと思ってた事にがっかり。本当に恥ずかしい！

だからやるしか無いんです。

今年1年頑張って無理ならもう諦める。

諦めるんかい。

もう自分には英語の才能全くなかったな！

何やってもあかんかったわ。って諦めがつくくらいやってみる。という事です。

向き合うしかない。

2020年の抱負は正直楽しくない事、めんどくさい事、向き合いたく無い事に少しずつ向き合う事にします。仕事もプライベートも。

できるかな？大口叩いたけど不安やな…

出来て無くても大目にみてね。

今回は美容に関係無い内容ですね。

て思いました？

今日は心の美容のお話しです。

よしっ、うまく纏まった。

（だれやねん）

今日のざっくりレシピ

『バリのバトゥール山の山頂で食べるゆでたまことパン』

材料

・たまご

・パン

作り方

たまご茹でる、パン切る。

パンはハエが群がってたので食べませんでした。

でも見てるだけでなんだかほっこりする朝ごパンでした。

食べるより鑑賞用の朝ごはんでございます。

今年も美しくなる事を諦めずに頑張ります。

よろしくお願いします。