”悩める大人女子の未来を
ジブン史上最高に輝かせる”
占い＆カウンセリング
こんにちは＾＾Akaneco.です
梅雨が明けた地域も多いですが
猛暑ですね〜！
水分、栄養の補給をしっかりされて
健やかで楽しい夏をお過ごしくださいませ
今回は、久々に、日常的なお話し。
昨年〜今年にかけて心身が整わず
試行錯誤して来た記録と
昨日の健診での出来事です。
ご興味あれば、どんぞ〜
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
初人間ドック〜看護師さんが
ダッシュで追いかけてきた〜
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.
実は、3月末に
猛烈な生理痛で
大切な講座のラストを
ただただ耐え忍ぶ時間にして
帰りの電車で途中下車して
立ち上がれなくなり
→駅員室→タクシー で帰宅して
とってもやるせない気持ちになった私です。
⬇︎こちらでも、少し話してます。
昨年も、新幹線の中で
起立性の貧血？か、低血圧で倒れ
色んな方に助けて頂いたり・・
生理痛事件もあり、もはや
遠出や電車に乗るのが
こわくなりつつあった春。
”どうして、こんなに私は
身体が弱いんだろう…
”
なんとなくの身体のだるさ
なんとなくの気持ちの落ち込みを抱えたまま
（↑一般的には、コレを不定愁訴と呼ぶかも）
どうすればいいか、わからずにいました。
そこから
たまたまの知人のススメで
コンビニジムに通うようになり
気持ちも体調も上向きになってきて…
＜コンビニジム＞
→＜食事・栄養のコントロール＞
カロリー、タンパク質増量、PFCチェック
→＜散歩・ウォーキング＞
日々８千〜1万歩目標
からの、今は、、、なぜか、、、
＜ヨガ＞のオンライン講座に
通っています。笑
↑レッスンの後に撮影したかな？
途中、色々ありまして。
体力がないのに無理しすぎたり
栄養の偏りがあったり、と
”健康になりたい”
”毎日をもっと前向きに過ごしたい”
という、当初の目的に
何度も立ち返りながら
少しずつ改善と、調整をして
自分の心と身体に向き合いながら
日々、課題に取り組んでいる毎日であります。
（なので、SNSでの発信が少なくなっています）
ちなみに、ヨガをまた習い始めたのは
タイミング、ということもありますが
心の穏やかさと、体の強さを
同時に手に入れられると思ったからです。
と、話しが大脱線しましたが。。笑
今年の私は、いつの間にか
”心身の健康を取り戻すこと”を
メインテーマとして
動いている次第でありますが
（実は、四柱推命でも、今年の私は
仕事や環境において、数十年に1度の
大リニューアルが来る年と出ており
自分でもどう転ぶかわからずにいました）
その中で、私が今取り組んでいることは・・
・メンタル、心理
カウンセリングの復習と学び
→傾聴・受容するだけでなく
もっと具体的に
心に作用するアプローチを習得中
・ヨガインストラクター講座を通して
ヨガ哲学、心と身体に向き合うことの学び
などです。
日々、心と身体に
優しく、強く、時にロジカルに
向き合っているわけですが
ついに、昨日
めっちゃくちゃ私の苦手な。。
病院にも、、、行くことにしました。笑
とうわけで、本題。（おそっw）
↑MRIは受けてないですが
／
私、この度
初の人間ドック(プチ)に
行ってきました〜！！
＼
バリウム！！
実は、初めて飲んだんですよ〜！！
もうね、最初のお腹膨らますやつ・・
そこから、ゲップしちゃ
いけないんですってね？？
飲んだ瞬間に、すぐに
” ゲフッ “ ってなりましたよ〜 
ｷｬｰ
漫画みたいに、すぐ出ちゃいましたわ。恥
（先に言うてくれんとね、止められんよね？w）
ほんで
ねっとりドロドロの白い石灰みたいな
バリウム・・
”これは、プロテインや。。
”
って、何度も何度も、脳を騙しながら（笑）
やーっとこさ、飲みきりました！！
（ごめんなさい、本当はちょっと残した。
…バレへん程度に。２〜３mmぐらい。笑 ）
で、なんとか
問診、採血
聴覚・視力検査、身体測定
胸と胃のレントゲンと、終えまして・・
最後に、尿検査 があったのですよ。
前日の、22時から絶食で
水のみ、検査の2時間前まで200mlまでOK
とのことで
眠れない熱帯夜を、なんとか生き抜き
低血圧ながら必死に起き
開始2時間前に、水をガブ飲みしたのですが
真夏の30度越えの炎天下の中
徒歩30分かけて来院したので。。
正直、” 検査できる程、出るかな？？”と
思ったのですが・・
なんとか、規定の
紙コップに”指2本分” だけ出てくれました。
汚い話しですが、見たことないぐらい
オレンジジュースみたいな色だったので
あまりに恥ずかしいので
ペーパータオルを被せて・・
←それは麦酒や。w
採血してくれた看護師さんに
コソコソと、持っていったわけです。。
ﾃﾞﾔｼﾀ-
で、待合いに戻り、会計待ち中・・
無事にお水が飲めるようになったので
一口、二口、水を飲んで
ようやく血圧も上がり？
目が覚めてきたところで…
看護師さんが、血相変えて
大慌てで
走ってきまして、、、
／
ちょっと、ちょっと！！
今、ニュースで話題の
アレみたいになってるよ〜〜？？！！
＼
と、、、
はぁ…(°▽°) ﾜﾀｼﾆｭｰｽ見ないｱﾙﾖ…
聞けば、最近のニュースで
子供の ”ケトン性低血糖”という症状が
話題になっているそうで・・（低血糖の症状が出る）
これは、大人にも起こりうるらしく
どうやら私の尿の数値が
異常だったらしいです。
ケトン、と聞くと
まず最初に
”ケトジェニック・ダイエット”を
思い浮かべてしまった私。。
うっかり…
”…あ、ダイエットやってます、、
”
と言ってしまい
看護師さんに
”もっと、糖質とらないと！ ”と。。。
本気で心配されたのですが（標準体重だけど虚弱）
よく考えたら・・
25時間の絶食に、脱水状態
炎天下の徒歩30分、低血圧（来院時で85−50）
なので、若干フラフラで来てるんですわ。。
／
…そりゃね！
食べてないし
飲んでないし
真夏ですもんで。笑
＼
（と、言えば良かった。w）
実は、低血糖の症状は、昔から
時々なることがあるので
（医師、看護師さんにも伝えてます）
血糖値が緩やかに上がる”捕食”
を摂るようにしているのです。
↑コレとか、ナッツとか。
それを昨夜はとれなかったこともあり
ましてや、絶食なので朝食もとれないし。。
（ちなみに、私の食事管理は
基礎代謝カロリーを
下回らないように注意しつつ
消費カロリーとバランスを取って算出した
目標カロリーで
タンパク質、野菜を中心として
炭水化物や脂質も目標カロリー内で摂る。
＋捕食＝おやつで
栄養を補いつつ、血糖値の調整。
＋運動で
3ヶ月半でゆっくり４〜５kg減量済み。
最近は、若干の夏バテ気味や、多忙で
食事が少なくなることもありましたけども・・）
健診終了後、開放感だけでなく
なんとなくの・・
”しゅん。”とした気持ちを
切り替えるべく
糖質（炭水化物）を
いっぱい食べて帰りました。w
うどん＋おにぎり（でも、タンパク質は必須。笑）
丸亀製麺の
鬼おろしに豚しゃぶ、美味しかった〜！！
今後は、タンパク質だけでなく
糖質もちょうど良い程度に
摂って行こうと思いました〜
（で、今朝。
生理前ということもあり600g増えましたが。w
この期間の１〜２kgの増量は水分がメインなので
気にしない、気にしない。のです）
健康であること
毎日健やかに動けることが
ありがたいですし
心も身体も、大切にしていきたいです
帰宅時、炎天下の中徒歩20分
慣れない駅で、乗る電車を間違え…
見知らぬ駅で、普段飲まない甘いヤツを
ガブ飲みした昼下がり。
（カロリー記録は忘れない。w）
真夏にキンキンに冷えた午後ティーは
最強の癒しでした♡
ありがとー！！
以上
今回は、久しぶりなのに
日記みたいなブログですみません〜〜
お読みくださり
ありがとうございました♡
※次回は、メンタルの向上の為に
最近気をつけていること(めっちゃオススメ）を
いくつかご紹介していこうかな？と
思います（たぶん）
それでは、また〜
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