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肩凝りは血液の流れが
悪くなって、
酸欠になるから
肩凝るんだって
冬は特に！！！
それで、
肩叩いたり揉むじゃん？
あんまり意味ないみたい。
意味はなくないかもだけど
揉まなくても
簡単な方法が
温かい手を乗せるだけー
温かい物なら
何でもいいと思うよ★
あと、鍋！！！
ナイアシンが鶏肉には
含まれてるから
鶏肉鍋にするといい(^O^)
オススメは水炊き
話し変わって………
Ｍｇは筋肉のポンプ！
マグネシウムとらないと
足つるらしいから
しっかりと
マグネシウムとるといいとのこと。
それでは、おやすみなさい
□冬太り
冬は太りやすいんだよ～
冬は何故太るって？
それは………
動かないからだよ
寒いからって部屋の中に
こもって動かない！！
そんなときは！！
サツマイモ焼けば焼くほど
甘くなるし、
澱粉が多くなるから
食物繊維とれて
痩せやすくなるか
痩せるって（笑）
暗記力ないからあいまい！
↑も急いで携帯にメモった
種子島でとれた
サツマイモがいいだとか…
あと、
みんな知ってるかもだけど
黒酢いいよ
理由忘れた（笑）
つづく…、