“正常なお肌”が美しいお肌だというお話をしてきましたが、“正常なお肌”をさらに詳しく説明します。
貴女のお肌は、正常でキレイなお肌になろう、あり続けようとして、毎日、細胞分裂を起こして新陳代謝（ターンオーバー）しています
ターンオーバーとは、皮膚の内側から元気で美しい肌細胞が生まれて、表皮の古い肌細胞を押し出す作用です。
だいたい28 日で表皮は生まれ変わります。
角質層になった肌細胞は、最後には、垢（あか）として自然にはがれていきます。
表皮の一番深くにある基底層で新しい肌細胞は生まれますが、その肌細胞は14 日でバリアゾーンまで押し上げられて、角質層になり、もう14 日かけて、角質層のいちばん外に押し上げられて、垢（あか）になって自然に剥がれます。
この”自然に剥がれる”と言うのが重要なんです。
角質層は、すでに用済みの不要な肌細胞だと思われがちですが、実は貴女の大切な皮膚を守る「鎧（よろい）」として働いています。
これを無理にはがして、新鮮な肌細胞をお肌の表面に出そうとするのは、かえって貴女のお肌を傷める原因になります。
ピーリングが流行っていますが、無理にとってしまうのは、よろしくありません。
ピーリングをするときは、専門のお医者様の指導で行ってください。
無理に角質を剥いでしまうと、鎧（よろい）を脱いで、何の防御もない状態になるので、肌に悪いのはよくわかりますよね。
まずは、正常なお肌にするのが第一目的ですから、ポイントは1 つだけ！
28日周期のターンオーバーを妨げないことが、正常なお肌への第一歩となります。
正しいスキンケアと規則正しい生活 → 正常なターンオーバー → 正常なお肌
⇒ 美しいお肌
という関係になっているんです。
5.肌トラブルの因縁と因果↓ でお話したお坊さんの話と同じですね。
http://ameblo.jp/qwop39nnmc40/entry-10178754589.html
ターンオーバーは、夜の12 時から明け方にピークを迎えます。
規則正しい睡眠時間をとってください。
また、正常なターンオーバーには、相当なエネルギーが必要です。
だから、無駄なエネルギーを消費することなく、ぐっすり熟睡することが、最重要ポイントになります。
いつも熟睡できない・・・
という方に、熟睡についてはコチラ↓を参照してください。
http://ameblo.jp/qwop39nnmc40/theme-10006781988.html
http://ameblo.jp/qwop39nnmc40/theme2-10006781988.html#main
美しいお肌を取り戻すために、熟睡はとても大切なことだからです。
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