第１回目で、人間は６つの自我状態、潜在意識で生きていることをお話ししました。
第２回目で、まずは”ワタシ”、自分をしっかり知ろうということで、テストを行ってもらいました。
交流分析.2 ”ワタシ”を知ろう。ついでに大好きなあの人も調べちゃおう！
第３回目はその結果を調べていただくために
交流分析で自分のことを知るという意味はどういうことなのでしょうか。
6つの自我状態を知り、その強弱を知ることにより、自分にはどのような個性があるのかを知ることが大事なのです。自分に気づくことができれば、問題のあるところは修正したり努力していけばいいわけです。
修正することにより周囲の人々と良好な人間関係を構築していくことができるのです。どういう形がよくてどういう形が悪いということはありません。
何事にも表と裏があるように、自我状態の長所には短所が隠されており、短所にはそれを改善することにより長所に変えていくことができるのです。
この自我状態が関係してくるのは他人との関わりあいのところです。
人間は孤独では生きていけないのです。人間が生きていくということは人間関係をつくっていくということとまったく同じことなのです。
人が誰かと接触するときに、どのような反応をしどのような現れ方をするのか、そして周囲の人にどのような影響を与えているのか、その交流によりある意味、その人の人生は大きく変わってくると考えられるのです。
他人からの刺激に対して人は自我状態の一番高いところで反応します。
もし、現在人間関係がうまくいっていないであるとか、より人間関係をよくしようと思うなら反応の仕方を変えてみればよいのです。
たとえばＮＰの高い人は情に流されてしまいがちです。このような人はＡを働かせ冷静に判断し、ＣＰを使って厳しく対応するようにすればよいのです。
逆にＣＰの高い人は、他人からの刺激に対して偉そうで批判的に受けてしまいますので、ＮＰを伸ばし使うようにすればよいのです。
プレッシャーがかかったときも同じことが言えます。エゴグラムの一番高いところで反応してしまいますから、自分の意思決定の傾向を知り対処すれば少しでもよい意思決定ができるようになります。
①他人との関係を読み取る 他人との関係を読み取るにはＣＰとＮＰがどのようなグラフを描いているかで読み取ります。
*ＣＰが高くＮＰが低い
他人との関係は他人の長所よりも短所を見ながら接しがちです。人の失敗を責める傾向があり、相手に能力があっても、相手を認めたがらない傾向があります。他人に批判的で厳しく、人を思い通りにしようとします。自分はというと、人の思うようにはなりません。心理的ポジションはあなたＮＯＴ ＯＫです。
*ＮＰが高くＣＰが低い
相手を受け入れ、良好な対人関係を持てる人です。他人の短所より長所を見、他人を責めるより褒めるほうが多い人です。相手を受け入れ認める人ですので、他人からも好かれます。心理的ポジションはあなたＯＫです。
②自分をどう見ているか読み取る ＦＣとＡＣのグラフから読み取ることができます。
*ＦＣが高くＡＣが低い場合
自分の存在をしっかりと認めている人だといえます。少々失敗しても落ち込まず、自分を責めたりはしません。あまり周囲を気にせずしたいことを行います。私ＯＫです。
*ＡＣが高くＦＣが低い場合
自分を認めることができません。心の中で求めていることでも周囲が気になって行動することができません。そして、できなかったことを後悔し、自分を責める材料にしたりする傾向があります。ストレスを溜めやすく、人生を楽しめないタイプです。
③その他特徴的なエゴグラムの読み方
*ＮＰが低くＦＣが低い場合
ＮＰが低いことは思いやりに欠けることを示し、ＦＣが低いことは楽しい時間を過ごすことができないタイプであることを示しています。思いやりにあふれた楽しい人間関係を持つことが難しく、寂しい思いをして悩ようなことになります。また自分を責めたり、他人に責任を転嫁したりというようなことが多く、周囲から近づきにくいタイプと思われる場合があります。
＊Ａが低い傾向にあるとき
現実を理性的に客観的に判断することができません。だから周囲に問題があってもそれを的確にとらえることができません。どうしても目先の現象にとらわれ、その部分丹だけ執着してしまいます。未来予測も難しくなります。Ａが低いとリーダーには向いていない場合が多くあります。
*ＡＣやＲＣが極端に高い場合
愛情不足を感じているか育った環境が愛情不足だったと考えられます。心の奥で愛情を求めている状態です。ＡＣは同情をひくことで愛情を求め、ＲＣはふてくされたりふくれることで愛情を求めます。
*ＦＣ、ＲＣが低くＡＣだけが高い場合
何に対しても、受身で自分がないというタイプです。存在感もなく自分をアピールすることができません。自分で考え、自分で判断するという自主性にかけています。消極的で引っ込み思案という傾向があります。
*ＲＣが高い場合
逆境の時には反発心がエネルギーになり乗り越える力を発揮します。しかし、それが表情や行動に出るタイプの人はＡＣがＦＣより高い場合が多くあります。表情や行動に出ないタイプはFCがＡＣより高く、ＲＣの部分が目立ちません。
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