こんにちは。
今日はちょっと意外な「胃もたれの原因」についてシェアしたいと思います。
私はこれまで、脂っこいものを食べたときや、食べすぎたときに「胃が重いな～」「胃もたれかな？」と思っていました。
でも最近、ふと気づいたんです。
胃が重いと感じる前、お腹にずっと力が入ってる……？
実はこれ、身体の「緊張」状態が関係していたんです。
無意識にお腹に力が入ってたんです！
たとえば、
• 外では気を張っていたり
• 仕事でストレスを感じていたり
• 姿勢が悪くてお腹にグッと力が入っていたり
そんなとき、胃がギュッと圧迫されて、消化がうまくいかなくなることがあるんだそうです。
だから、「食べたものは普通なのに、なんだか胃が重い…」という人は、実は“胃”ではなく、“腹筋や腹部の筋肉”が原因だった、ということも。
試してみた「お腹脱力法」
私がやってみて効果を感じたのがこれ：
1. 背もたれに体をあずけて、深呼吸
2. お腹に手を当てて、ゆっくり息を吐く
3. 「ふぅ～」と声に出しながら、力を抜くイメージで
これだけで、お腹の緊張がフッと抜ける感じがありました。
すると不思議と、胃の重たさもスーッと和らいできたんです。
まとめ：胃もたれ＝
食べたものや、内臓の疲れとは限らない！
「胃もたれ＝食べすぎ・油っこいもの」と思いがちですが、
実は、お腹の筋肉の緊張や、姿勢のクセ、ストレスが原因のこともあります。
お腹に力が入りっぱなしになっていないか？
一時は、
水を飲んでも胃もたれする、、、
最近なんか変、、
と思っていて、
健康診断でも、胃カメラとかやってましたが、
軽い逆流性食道炎と言われたものの、
病院では、
薬を処方するほどではないと思います、
とのことでした。
でも、
私の場合、
お腹に力が入っていた、
ということが、原因だったみたいです。
デスクワークで、
つい、お腹が力んでたんです、、、
もし「何をしても胃もたれが治らない…」と悩んでいる方がいたら、
一度、お腹を「ゆるめる」ことを意識してみると、胃がすーっとするかもしれません。
私の中の、革命的発見でした。
お腹に力が入ってないかどうか、
こまめに確認しながら、仕事してます。
ちゃんと、力が抜けてると、
食後に胃もたれはないです。
これめっちゃいいです！
そもそも座ると力が入るお腹ですが、
立つと、自然に力が抜けます。
かなり良かった買い物です。
