もともと、不眠体質で、
寝つきが極めて悪いのですが、
色々寝つきをよくする工夫してましたが、
なかなか効果が出ず、
もう、最終手段、
残るは、散歩のみ。
在宅ですが、
外に出るのが面倒で、
家の中で歩いたりしてたんです。
でも、それだとどれだけ歩数増やしても、
なかなか効果がでず、、、
生理になったりして、
体調が崩れると、
余計に寝れなくなり、
もう、残るは散歩のみとなり、、
在宅だし、家事も全部やってるので、
時間がなくて、
時間がもったいなくて、
散歩に踏み切れませんでしたが、
本腰を入れて、
日中の、
散歩を始めました。
30分ほどの散歩です。
メラトニンがふえるのか、
散歩すると、
良く寝れるので、
散歩を習慣にしてから1週間。
体調いいです。
とにかく、寝つきが良くなった。
太陽って、
そんなに大事なの？！
と、自分でも驚き。
毎日違う方向へ散歩してますが、
見かけたご飯屋さんの、
メニューを参考に
晩御飯を考えると楽しいです。
それが楽しみで、
まだ1週間ですが、
日課にできそうです。
うちの近所には、
一生行っても行ききれないほどの
お店がありますが、
そもそも、もう外食しないと決めてから、
全く私にとっては、
興味がないものとなったかというと、
そうではなく、
外に張り出してるメニューを、
眺めるのが趣味になってます。
あまり、じーっと見ると、
怪しいので、
歩きながら目に入ってくるメニューを
流し見しつつ、
楽しんでます。
ラーメン屋さんの期間限定の冷麺、とか、
おいしそー！とか。
具材を参考に、作ったりします。
もちろん、素人だから、
お店の味とは違いますが、
ネットを駆使して作ると、
美味しいです。
こんなところに、公園があった！とか、
新しいお店ができてるーとか、
発見するのも、
楽しいです。
とにかく、お店も多いけど、
その入れ替わりも激しいです。
始めたばかりというのはありますが、
日々の楽しみになってます。
定期を駆使すると、
色んな駅からスタートできるのもいいです。
お店屋さんの看板とかって、
美味しそうなメニューがいっぱい。
色んなメニューに挑戦できるのも楽しいし、
お菓子屋さんだと、
次は、どんな焼き菓子を作ろっかなーとか。
考えてるとワクワクしてきます。