3食の完食とゴールデンタイム

適切な食事量(3食)

ゴールデンタイム間の睡眠、夜10時から夜中2

時を含めた8時間睡眠

でパフォーマンスの改善を目指す


具体的に筋肉を維持、免疫力アップ、今日あっ

た嫌な出来事を忘却