身体の不調ネタばかりでは面白くないと思いつつ
冬の北ヨーロッパは暗くて寒いのでもう一回だけ
お付き合いください💦
私の長引く不調はビタミンD不足が冬季鬱か年齢か
はたまたカビのせい？なんて勘繰ってしまう
家族の皮膚トラブルや咳も気になっています
青 黒かび…
年末年始に一時帰国した際
その間ハインツグ（暖房）や電気は切って出かけました
帰ってきたら家中の壁に青 黒かび💦
今までも浴室や寝室はカビに悩まされてきたけど
今回はリビングや台所にまで、、、
ドイツに帰ってすぐの週末に
1番初めにやったのは
家中のカビ取りでした💦
ドイツ語でカビはSchimmel
なので洗剤も Schimmelfley
と書いてあるものではないと意味がない
日本のカビキラーみたいなもの
マスクに手袋はめて家中カビを拭いたけど
拭ききれない隙間もあるし、撲滅とまではいかない
そもそもカビを生やさない様にと
毎日30分は窓を開ける様に言われて
氷点下の日も昼間は開けてきたけど
やっぱり寝室はカビが生えやすい
ドイツの人に聞いたら、寝る直前まで部屋を温めたら、就寝中は夏でも冬でも
窓を開けて寝てると！？
だからカビは生えたことないって言われた
真冬に窓を開けて寝るのは難しい〜
カルシウム不足
日照時間が短いとビタミンDが不足する
ビタミンD不足は鬱病になったりという話はよく聞くけど、ビタミンDはカルシウムの吸収も助けている
つまり
日照時間が短い⇨ビタミンD不足⇨カルシウム不足
にもなりやすいみたい💦
骨の形成にも問題が出る
子供も日本では給食で毎日牛乳を飲んでいたのに
ドイツに来てからはお弁当で、牛乳週間も無くなった
これも毎日の事だと影響が大きいのではないかと
最近不安に思う
背が低いままだと怖いからやっぱりビタミンDと牛乳は飲ませなくちゃ💦
関節の痛さもこのせい？？大人も気をつけよう
とここまで 冬の不調を書いていたけど
テレビを見ていたら
『ミラノオリンピックの開会式』が始まりました
リズミカルに入場する選手達をみていたら
楽しい気持ちになってきました
パリ大会、ミラノ大会、
ヨーロッパとはいえなかなか気軽に観にいけないけれど
現地時間で放送を見れるのはいいですね
小さな幸せ❤︎
イタリア🇮🇹の風景も素敵
前向きな気持ちも大切
今年は暖かい（暑い？）イタリア🇮🇹にも旅行したいな
食事からも元気に！今日のハンバーグは
玉ねぎを使わずに すりおろしにんじん🥕を
たっぷりいれたにんじんバーグにしてみました
付け合わせには久しぶりに胡麻を擦って
インゲンの胡麻和え
インゲンは夏から秋は生でも並びますが
今は冷凍で売っています
ドイツの冷凍品ってこんな感じに
紙の箱にダイレクトに入っていたりします
これもエコらしい
にんじんたっぷりの切り干し大根も
にんじんは一本加えてます
買ってから国産のみじゃないことに気づいたけど
業務スーパーで買ってきたこれ使いやすかった！
家族も野菜を沢山食べてくれました
にんじんだらけなのは今にんじんが安いんです！
ともかく早く春にならないかなぁ❤︎と思うけど
しっかり食べて、家の掃除して（カビ対策）
頑張りたいです
