49kg
[前日食]
朝 コーヒー
昼 釜揚げうどん 鶏天
夜 おでん 西京焼き もずく ハイボール
おでんにハイボール呑み過ぎた〜
起きたら顔も身体も浮腫がすごい！
昨日は塩分過多と食べすぎ
やっぱり、食欲も出てきて以前と変わらず食べてしまうなー
リバウンドありきで48kgまで減らしたけど、やっぱり増えるのは気になるし、
これから外食とご馳走が増える時期なのに辛いな〜
昨日は、朝イチから今季2回めのハプニングがありバタバタとスタートしたけど、ラッキーが重なり予定を淡々とこなせた
むしろ、予定以上にこなしたかも
ジムも行ったけど、インストラクターがイマイチで汗もイマイチやったな
インストラクター選びも大事やな！
少し前に遊んだ人からLINEがきて食事に行くことにした
どーやって自分を演じようか悩み中笑笑
7月8日、マンジャロ2.5mgスタート
158cm 56.2kg アラカン
目標体重 48kg(50kg)
リバウンド考慮して➖2kg
7.8日毎に10本(-6kg)
14日毎に3本(1.5kg)
3週間毎に3本
1キロの増減あり
48〜49kg
11月末現在 マンジャロ16本接種