48.4kg
[前日食]
朝 オイコス半分
昼 ワンタンメン3分の２ おかき
おやつにポン菓子
夜 焼豚 サラダ ご飯小 粕汁 ノンアル2本
お仕事で少し遅めの晩御飯だったのでノンアル
お風呂で汗もかいたし良しね
半年前から始めたバイクエクササイズ
これがまた楽しいの！汗もたっぷりかくしストレスも発散できるし有酸素と筋トレを兼ねてるから尚良ね
週に2回程通ってて回数増やそうか悩み中、、、
面倒くさがりな私には珍しいお悩み
今日は紅葉🍁観に行って美味しいお料理食べて、
運転手付だし、お酒も呑んで楽しい1日になりそう
こーゆう時、
いつも好きなだけ食べて呑んでたから気をつけないとね〜
でもね、
どんな時もどんな事も全てを楽しまないとね
7月8日、マンジャロ2.5mgスタート
158cm 56.2kg アラカン
目標体重 48kg(50kg)
リバウンド考慮して➖2kg
7.8日毎に10本(-6kg)
14日毎に3本(1.5kg)
3週間毎に3本
1キロの増減あり
48〜49kg
11月末現在 マンジャロ16本接種