48.4kg
[前日食]
朝 オイコス半分
昼 たこ焼き６個 甘栗
夜 麻婆豆腐 ワンタンスープ
卵豆腐 ハイボール
おつまみおかき多め 呑み過ぎた〜
ヨガ行って身体もほぐして良い感じ
帰宅して爆睡
いつもよりはさくっとお風呂に入ってとりあえずハイボール
マンジャロ打ち始めの頃はアルコールも呑まなかったり少量やったのに、、、増えてるな、、、
増えてると言うより戻ってる
日本酒やワインも呑みたいと思わなかったけど、呑もうかな〜なんて頭をよぎる、、、
これから外食増えるから気をつけないとな〜
7月8日、マンジャロ2.5mgスタート
158cm 56.2kg アラカン
目標体重 48kg(50kg)
リバウンド考慮して➖2kg
7.8日毎に10本(-6kg)
14日毎に3本(1.5kg)
3週間毎に3本
1キロの増減あり
48〜49kg
11月末現在 マンジャロ16本接種