こんにちは♪
昨日、今日の陽気は体を動かしたくなりませんか？
日々の運動不足を解消するために。。
踏み台作りました^^
母がバドキチなので(笑） バドキチに関する記事はこちら★
５年前まで私も家庭婦人のバドミントン教室に通っていて
週いちで、いい汗を流していました
が。。。
幼稚園と小学校と子ども会と自治会の役員が重なり
フェイドアウトになったまま～～～～(汗）
最近はかなり重症な運動不足なんです
母が缶ビールの空き箱でやっていて
私もこれなら!!と思い始めました
高さは約１４cm
夫にはもっと高くしないと効果ないよって言われたけど。。
いいんです♪
まずはこの高さからスタート!!
缶ビールの箱ではやる気も半減するので
ちょっとカワイめの箱コストコのポップコーンの箱で作りました^^
箱の中は。。。
＊牛乳パックを箱の高さに合わせカットして
三角に折り合わせガムテープでとめたものをたくさん
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＊牛乳パックを箱の高さに合わせカットして
三角に折り合わせガムテープでとめたものをたくさん
これはかなり頑丈です！
あとは踏み台昇降です♪
小学生の頃、体育でやりませんでしたか～
右足から昇って右足から降りる
この繰り返しを何セット～～～??
疲れるまでやってます(笑）
足元は重要～～！
いつまで続くか分からないけどぉ。。
とりあえず
毎日頑張ります～～♬♫♬