今まで娘が産まれてから
色んな本やサイトを読み漁り
自分なりにアレンジして
寝かしつけを独学で頑張ってきて
まず夜は抱っこしたり
添い乳したり
といった寝かしつけ無しで
寝れるようになり
6ヶ月頃ある日突然
お昼寝も寝かしつけ無しで
ほぼ寝れる日が続いて
あぁコツコツ頑張ってきて
娘ちゃんも一人で寝るの
覚えてくれたんだあ![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
と寝かしつけ時間が
なくなり娘ちゃんに
有難うと思ってママは
少し楽させてもらってたんやけど
…。
7ヶ月入って少し
経ったくらいで
昼寝が1人で急にできなくなり![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
夜泣きで2時間泣き続けたり![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
なんと夜まで1人で寝れなくなってしまった![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
と、ただただ
またコツコツ頑張る気力もなく![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
やりたくないとは
思ってもどーしても楽してしまう
添い乳ばっかりしてしまい
その度に断乳せな
あかんのに…![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
と頭をよぎる
ただ泣いたら乳を
スッともう出して
その場を楽に終わらせたい自分もいる![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
とゆう完全な
負のループに陥ってました![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
検索魔のアタシは
同じ月齢くらいの赤ちゃんの1日
スケジュールが気になってインスタで
ぽちぽち
同じように
割と夜中頻回起きから
ネントレを実施して
まとまった睡眠になりました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
みたいな投稿をされてるコンサルの方が
いたので
藁にもすがる気持ちで
DM送ってみましたー![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
相談内容と現状を伝え
直近の睡眠ログを渡して
資料を作ってくださいました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
本とかサイト読み漁ってるから
知ってる内容もあったけど
今の自分の悩みにアプローチした
改善策をいくつか提案して頂きました![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
①まず夜は必要以上に起こさないこと
睡眠環境の見直し
↓
遮光カーテン、上から布やサイドからの
光漏れは既に遮光済み
エアコンや電子機器のランプも遮光済み
唯一やってなかった
リビングのドア下をマスキングテープで遮光
ホワイトノイズの導入
過去に試した事あったけど
あまり効果なかったから使ってなかったが
これは、そもそも寝させる為も
あるとは思うんだけど
外やリビングの音を
聞こえなくする効果?役割のほうが
高いのかなー![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
と最近気づいた
遅ww
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
あとアタシがうるさくて
寝付けないから嫌だなーーとか
思ってたが大人でも使用できるらしいから
再度導入を検討中。
YouTubeのは電子音だから
苦手な人いるらしい![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
専用の機器も売ってるから
そっちのがいいかなー![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
か、空気清浄機をターボにするか。。
でもアレめちゃうるさいんだよなー
旦那が屁したら
空気清浄機がぐぉぉお!!
ってなるの毎回イライラしてた笑
②昼寝をしっかりさせること
活動時間が長くなり
昼寝を遅らせたりして
夕寝なくなったのかなー
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
まだまだ夕寝が必要な月齢であること
眠そうなサインをみて
寝室に行っていたのを少し早める
③生活リズムを整える
朝は7時、遅くても7時半には起きる
(夜泣きで起きれず8時過ぎまで寝たりしてた)
夜8時には就寝
夕寝が7時前に起きたから
無理やり2時間、活動時間は
寝かさないようにしてた![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
夕寝→就寝は
活動時間短めでok
④ドリームフィールドをためす
これは本で読んで知ってたが
なんか起こしちゃうと思ってやった事ない
だけど、ママが寝るときに
授乳することにより
夜間授乳が一回減らせるといったメリットも
ただし合わない子もいる為
3日間くらいは頑張ってみて
様子見る必要あり![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
怖くて悩み中ー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
⑤スキンシップをたくさんとる
ちなみに、相談中に
外泊したりお熱でたり![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
大変だったけど自宅に戻り
体調も戻って
何故かまた1人で寝れるように
戻ってた笑。
それでもまだ
夜間授乳については
悩んでいたから早速試してみようかな![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
と、まぁ試してから
続きレポ残しますー
そして夜間ルーティンの見直しと
現状大人のベッドで添い寝してるのを
別で寝かせるのを
しなくては…