AI練習2

※この前に約15分のウォームアップをやってます。

今回の練習は『有酸素能力+テンポ領域の強化。

うまく説明は出来ませんが、まぁそういう事です（笑）

内容は10分間6〜7割の力で走って、5分間は3割程度で流すってのを3回繰り返すだけです。

そして珍しく褒めていただきました♪

本当はまだ走れたけど、明日に備えて今日は休みます。