肩が、凝った。
そういった方に多いのがフラットバック（まっすぐな背中）です。
一見、まっすぐで良いかと思われますが・・・
背中の動きが損なわれ、腰と頸の負担が増してしまいます。
このような方にお勧めしたいのが、この【キャット＆ドッグ体操】です☆
これを応用したものが、【側弯症】の運動療法にも使われております。
※側弯症（背骨が左右に弯曲し、回旋も加わる）では、胸部の動きを損なわないことが大変重要です。
【キャット＆ドッグ体操】
①四つん這いの姿勢になります。手と足の間は肩幅くらいに広げます。
② 背中を天井に向けて丸く起こしていきます。（５秒間）
③ 腰をベッドに向かって落としていきます。（５秒間）
②と③を交互に３セット繰り返します。
柔軟な背中が、大切です☆
ワンちゃん、ネコちゃんになりきりましょう♪けっこう気持ちいいです！
