代謝の低下の問題か
朝昼晩ご飯食べたら太る。 たまに向いても大丈夫そうな時は、１食抜いたりも。
そんなことをするから余計に太るという説もあるけど
調節することは、私には重要。
お菓子特に甘いものを我慢することの方がつらすぎる。
とにかくパンが好きだし、1日に１度はパンを食べてます。
パンの匂いも好きだし。
何も塗らず食パンによっては、甘さも感じるし
菓子パンには体に良くない脂肪酸が入ってると教えてもらって、
なるべくは、買わないようにするようになった。
パンは、
食パンを買うことが多い
その教えてくれた人から、
食パンに何かぬってる？と聞かれて、
マーガリンって言ったら、
マーガリンにも良くない脂肪酸が入ってるからバターに変えてみてって
へーーーーー
知らなかった
せっかく、菓子パンをなるべく控えていたのに
マーガリンでしっかり摂取してしてしまってたとは
あまり気にしすぎは良くないけど知ってしまったら、控えたくなる。
体に良くない脂肪酸って、
その正しい名称も忘れてる私。