まずは短期目標を決めようかと
開始したのが12月30日なので
今月の30日までに
45キロ
26パー
地道にやっていこうと。
これは今のところの目標であって、
順調にトントン数値が落ちていけば
もちろん変えていきます。
まあ、トントン上手くいくとは思えませんが。
この１ヶ月
ファミチキとエルチキ(大好物)は食べない
その代わりそれ以外は食べてよし
スナック菓子食べない(そもそも食べないので大丈夫)
バイトでの水分補給はなるべく炭酸水
もしくは水か緑茶
階段を使う、エスカレーターに乗ったら歩く
でも友達と食事するときは普通に食べる
