体重とか
96.1kg→95.6kg→95kg→94.4kg
朝：ヨーグルト + バナナ + ハチミツ
昼：サラダ + 胡麻ドレッシング
晩：たまごスープ + プロテイン500ml
筋トレ
ジョギング 30分
腹筋ローラー 20 × 5
RFA ストイック大胸筋カンストまで
96.1kg→95.6kg→95kg→94.4kg
朝：ヨーグルト + バナナ + ハチミツ
昼：サラダ + 胡麻ドレッシング
晩：たまごスープ + プロテイン500ml
筋トレ
ジョギング 30分
腹筋ローラー 20 × 5
RFA ストイック大胸筋カンストまで