健康＆美を取り戻せ生活、続いています。
朝のヨガは、最初にご紹介した同じものを
ずっとやってますが、
こんな地味な動きでも朝ヨガってこんなに効果あるんだ。。
と回し者のように感動しています。
健康＆美を取り戻そう！と決意していますが、
そもそも今、不安やストレスの多い時期なのは変わらないので、
自分を責めてしまいそうな、キツいやつとか、
心の負担になることはやりません。
キツいやつだと、
朝起きるの嫌になっちゃうしね。
起きてすぐ、白湯を飲んで、
ちょっと部屋を片付けたりしてから、緩めのヨガ。
としてたら、今朝はお腹空いて、
朝からカレー。
元気すぎやしないか。。。
朝から食欲あるって、めっちゃ元気な証拠です。笑。
今流行ってるらしい？
この動画のダンスもしてみた。
たしかに、けっこうキツい。
いつ終わるんだ、、って絶望しそうになります。ww
いい汗かきました。
動きがずっと同じパターンなので、私は最後らへん飽きちゃったけど、
全身を動かして発散させたいときに良さそうだから、時々やろうっと。
それで、またお風呂にこのマグマ塩ってやつ入れて、しっかり汗かいて。
さいきんとにかくお肌がボロボロなので、
久しぶりにお家エステ。
私の基礎化粧品は手作りです。
これは酒粕パック。
酒粕をジップロックに入れて
お水も少し混ぜて、モミモミしたら完成。
小分けにして、残りは冷凍保存します。
冷凍しても完全には固まらないから、少しずつ取り分けて使えて便利。
これは、びわの葉エキス化粧水。
奥の瓶に入ってるビワの葉エキスは、数年前に、実家のビワの木の葉っぱと焼酎で作りました。
手前のが化粧水。そのビワの葉エキス少しに、グリセリンとお水を加えただけ。
ビワの葉には傷を治す作用があるんだそうで、
今、肌がボロボロで傷みたいになってるからいいかなって。
お風呂で酒粕パックして、
そのあと、このビワの葉化粧水をコットンに含ませて、顔全体にパックして、その上からサランラップで覆います。
昔読んだ、佐伯チズさんのローションパックのやり方。
肌がおかしいときは、ずーっとこれでケアしてきました。
今回も、おかけで
肌もちょっと蘇ってきましたよ。
良かったぁ。
とは言え、
まだまだ、体がやられてる感は抜けませんので
気長に続けます。
今日は、ナチュラルケアのご紹介でした