東広島パッチワーク教室、
Quilt Garden です。
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「コーピング」とは？
問題に対処する方法。
ストレスコーピングということで、
ストレス対処の方法として
使われる事が多いですね。
私は簡単に、
『自分をアゲル方法』
と理解し、割とこまめに取り入れています。
まめにエサやご褒美を与えています。笑
ストレス対処の前に、
ストレス回避、ストレス予防かな。
ポイントは、
した後に、軽くていいので、
『達成感や満足感を得られること』
衝動買いややけ食いのように、
後悔が残らないこと、ですかね。
自分を甘やかすときもあれば、
たまってしまった掃除や片付けに
時間を作り、すっきりする！
って時もあります。
NHK「今日の健康」でも
取り上げられていたので、
改めて書いてみました。
自分をアゲル方法・・・
心にパワーがないときって、
思考も滞りがちなので、
こうやって書いておくと、
この中から「なにしよう！」
と選べば良いので、
書いておくと良いですね。
どうしたら自分が喜ぶか、
知っておくと便利です。
そして、
自分の気分が上に向くと、
周囲の人ともゆとりを持って
接することができたりします^^
