平日競馬

振替競馬で重賞の共同通信杯があったんですね

気づいたときには遅かったです。

その代わりではないですが

昨日の東京マラソンを見たりしていて

来年のために・・・などと妄想したりで

走りたくなりまして

軽くいってきました。

６キロほど走ったのですが

とっても劣化していまして

早い段階で息が苦しくなったりの

状態になってしまいましたが

予定の半分を過ぎた頃に少しだけ

負荷をかけるためにペースアップしました

ほんの僅かですがね。

そのあとは反動でずいぶん遅くなりましたが・・・

終わった後は気分爽快でした。

これを間隔開けずに脚力強化を続けるのが

当面の目標です。

測定　数値

歩数　-----

消費カロリー　496　kcal

脂肪燃焼量　-----

歩行距離　6.92 km

歩行時間　46　分

平均時速　8.9 km/h