寒い寒い寒い・・・・・と思っているだけでストレス。
通勤の満員電車でギュウギュウになってもストレス。
車の渋滞でもストレス。
あの人にあんな事言われた！嫌だわ！と感じてもストレス。
大好きなアーチストのライブに行って、大興奮しても、実はこれもストレス。
えぇっ！
まさか
喜び過ぎでも、身体はストレスと感じてしまうのです
そんな、小さなストレスを解消するためには、
深い呼吸をすること
ストレスがかかると、呼吸が浅くなります。
たまに止まっている方も
深い呼吸をすると時のポイントは、
まず、『息を吐く』 吐いて吐いて吐いて吐いて吐いて・・・・・・
これ以上吐けなくなったら、さらに『ふっ』と出し切ると良いそうですよ
そのあとは、思いっきり『吸って』下さい。
これを繰り返してみて下さいね
けっこうキツイです
深～い呼吸で、ストレス解消してみて下さいね
福岡の朝も、今朝は寒かったですよ
寒いと身体がガチガチ！
肩もコリコリ！
背中バリバリ！
寒いだけでも、それを『嫌だな』と感じると、
それはもうストレスです
ちょっとしたストレスでも、自律神経は乱れてしまって、
緩むべき時にも緊張したままになってしまいがちです。
そのまま放っておくと、夜もゆっくり寝れない、熟睡できないという事に
なってしまう方もいらっしゃるかもしれませんね
クイックリンパケアを習われたセラピストさん
ご家族のメンテナンスにクイックリンパケアしてあげて下さいね
瞑想は良いよ～
有名人もやってるらしい！
などと、聞く事も多いのではないでしょうか。
瞑想をすると、
思考がまとまって、良いアイデアが出たり、
宇宙とつながったり・・・？
簡単そうで、なかなか難しいのが瞑想。
ひとり静かに、目を瞑っていると・・・・
眠ってしまいます・・・
1人静かにならなくても、どなたでも瞑想状態を作り出す事のできる
クイックリンパケア。
瞑想状態になれる方法をお伝えしています
