反復性の原則

反復性の原則

トレーニングの効果は一回では得られない。

適度な間隔で繰り返し反復することが必要となる。

こつこつが大事なんですね。

加圧トレーニングは低負荷のトレーニングなので高齢になっても続けれます。

低負荷のトレーニングなので、こつこつの間隔を短くすることもできるのでトレーニング効果を早く出したい方にも最適です。