世界中を健康にする加圧トレーニングスタジオGROWTHです！
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今日は加圧トレーニングの頻度をお伝えします。
■加圧トレーニングは低負荷をもちいる事から
メカニカルなストレスが少ないのが特徴(組織の回復時間がは短い)
■高頻度での実施が可能
■短期間で集中的に実施することで効果を倍増させることも可能
■１日に２回のトレーニングセッションも可能
トレーニング後早期にIL-6の上昇が見られるが、筋損傷マーカーであるCKには変化がみられない。
酸化ダメージである過酸化脂質にも変化は見られない。(Takarada.Y et al 2000)