全面性の原則
筋力だけでなく、持久力、柔軟性、敏捷性など、
いろいろな要素をバランスよく取り入れてトレーニングすることが必要。
筋肉は主に遅筋と早筋の２種類に分かれます。
通常２つの筋肉を同時に鍛える事はできません。
加圧トレーニングでは軽い負荷で遅筋と早筋を同時に鍛えることができるのです。
速筋は瞬発的な収縮が可能で大きな力を必要とする運動に適している。
遅筋は持続的な収縮が可能で持久力が必要とする運動に適している。
加圧トレーニングだとバランスとりやすい感じがしませんか？？