成長ホルモン分泌を促す生活習慣世界中を健康にする加圧トレーニングスタジオGROWTH です。 今日は成長ホルモン分泌を促す生活習慣を書いていきます。 ■睡眠時間を十分にとる(質の良い睡眠) ■夜食はほどほどにする(寝る数時間前は食事を控える) ■アミノ酸、たんぱく質を多く摂取する ■加圧トレーニング(筋力トレーニング)をする ■ストレスをためない これで成長ホルモンの分泌が促されます。
