休日に「大人のソナタ」という番組をみました。
内容は。最近気になっている「疲れ」について。
その中で、衝撃の事実を知りました。
疲れって、ウイルスが影響してる？！
詳しい話をすると専門的になってしまうので、
割愛させていただきますが、
口の周りが痛くなる口角炎もウイルスの影響だそうです。
番組内では、対策として、
「梅干」と「鶏むね肉」を紹介していました。
でも毎日食べるのは大変そうですね。
梅しょっぱいし…
鶏アキちゃうし…
そこで、松沼が先輩から習った簡単な対策をご紹介いたします。
①まずは肩の力を抜いて軽く深呼吸。リラックスします。
②次に右手に、水がいっぱいのヤカンを持つイメージをしましょう。
③続いて左手を頭に当て、「ぱかっ」と開く。
④脳の周りにゴミが溜まっているイメージをしましょう。
⑤頭の中にヤカンの水をゆっくり注ぎ、満たします。
⑥優しく、ゆっくりと脳をすすぎます。
⑦その水を一気に流しましょう。バシャーン！
どうでしょうか？
私は頭が少し軽くなったような気がしました。
これは我流なので、
直接的にウイルスが減るかどうかは分かりませんが、
リラックスすることで、ウイルスに効果がありそうです。
ポイントは肩の力を抜くことです。
お試しあれ！
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松沼英郎 （マツヌマ ヒデオ）