みなさん、こんにちは。
松沼です
突然ですが
最近、自分へのご褒美
楽しんでますか？
今、自分がはまっているのがヘッドスパ。
それも自宅でできる類のものです。
使用しているのは、資生堂から出ているスーパーマイルドシリーズの“チカラ”。
髪を乾かした感じが、まったく違うのでお薦めですよ(￣▽+￣*)
さて、今回のlife hackは「早寝・早起きは本当に仕事の効率を上げるのか？」ということについて試してみたいと思います。
Franc Francマガジンによると、
「早起きにはいろんなメリットがあるんです」とのこと。
詳しく見てみると、それは体温の上昇に深く関係しており、上昇する時は体の機能も活発になるそうです。
（一般的にヒトの体温は午後2時ごろ最も高く、午前2時ごろ最低になる。）
“早起きがいい”のは、朝2時からの時間を使えるから、なんですね。
この2週間試してみて、ご報告します！
【9月末までの生活 → 10月からの生活】
・起床 6：00 → 5：00
・出社 7：40 → 6：40
・勤務開始 8：30 → 8：30
・会社を出る 22：00 → 21：00
・家につく 23：30 → 22：30
・就寝 25：00 → 24：00
【早起きの為の工夫】
生活改善応援サイトの「早起き生活」を利用し、
日々の進捗を記録することで、早起きのモチベーションを保つ。
なかなか好調です♪
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松沼英郎 （マツヌマ ヒデオ）